Το απαλό τέντωμα και το θεραπευτικό μασάζ είναι από τις καλύτερες θεραπείες για τον πόνο του ισχίου στην εγκυμοσύνη. Μια γυναίκα μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει τον πόνο στο ισχίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσέχοντας τη στάση της, καθώς η κακή στάση συχνά κάνει τον πόνο χειρότερο. Η άφθονη ξεκούραση μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη. Τα αναλγητικά είναι επίσης μια επιλογή, αλλά πολλές γυναίκες προτιμούν να τα αποφεύγουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν μια γυναίκα αποφασίσει να χρησιμοποιήσει ένα αναλγητικό, είναι κρίσιμο να ζητήσει τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας.
Οι ήπιες διατάσεις μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες για τη θεραπεία του πόνου του ισχίου κατά την εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, ορισμένες γυναίκες βρίσκουν τις απαλές διατάσεις που επιτυγχάνονται κατά τη διάρκεια της γιόγκα της εγκυμοσύνης χρήσιμες για την αντιμετώπιση του πόνου στο ισχίο τους. Η άσκηση σε προγεννητικό μάθημα Pilates μπορεί επίσης να αποδειχθεί ευεργετική. Ωστόσο, πριν ξεκινήσει μια νέα προπόνηση, μια γυναίκα μπορεί να κάνει καλά να συμβουλευτεί τον μαιευτήρα ή τη μαία της για να επιβεβαιώσει ότι η προπόνηση είναι ασφαλής. Οι γιατροί μπορούν επίσης να προσφέρουν προτάσεις για διατάσεις που μπορεί να δοκιμάσει στο σπίτι.
Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμο για την αντιμετώπιση του πόνου στο ισχίο κατά την εγκυμοσύνη. Εάν μια γυναίκα επιθυμεί να δοκιμάσει αυτή τη θεραπεία, μπορεί να κάνει καλά να αναζητήσει έναν θεραπευτή μασάζ που έχει άδεια στη δικαιοδοσία της. Ομοίως, μπορεί να επωφεληθεί από την επιλογή ενός θεραπευτή μασάζ με εμπειρία στο μασάζ εγκύων γυναικών. Η λήψη αυτών των βημάτων μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι οι συνεδρίες μασάζ της είναι ταυτόχρονα άνετες και ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η μεγάλη προσοχή στη στάση του σώματος μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη για τη θεραπεία του πόνου στο ισχίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, μια γυναίκα μπορεί να ωφεληθεί κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να καθίσει όρθια και να τοποθετήσει ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη της όταν κάθεται. Το να σκύβετε ή να κάθεστε σε περίεργες στάσεις μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στο ισχίο στην εγκυμοσύνη. Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν επίσης ότι ο ύπνος σε μερικώς όρθια θέση τις βοηθά να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο στο ισχίο κατά την εγκυμοσύνη.
Η ξεκούραση μπορεί επίσης να βοηθήσει τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν τον πόνο στο ισχίο κατά την εγκυμοσύνη. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι το να στέκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα επιδεινώνει την ενόχληση. Τα συχνά διαλείμματα από την ορθοστασία μπορεί να ελαχιστοποιήσουν την ενόχληση ή να την αποτρέψουν από την επιδείνωση. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν επίσης χρήσιμη την ανάπαυση με τα πόδια τους ψηλά.
Ενώ τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμα για την ανακούφιση του πόνου στο ισχίο, πολλές γυναίκες προτιμούν να αποφεύγουν την περιττή χρήση φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές, ωστόσο, ο πόνος είναι αρκετά έντονος ώστε να παρεμποδίζει τη φυσιολογική ρουτίνα μιας εγκύου. Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορεί να κάνει καλά να μιλήσει με τον μαιευτήρα ή τη μαία της για ασφαλείς επιλογές φαρμάκων.