Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπειών συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής που λειτουργούν παράλληλα με τις κατάλληλες ιατρικές συμβουλές, και πολλές από αυτές τις θεραπείες όντως δείχνουν πολλά υποσχόμενες για την ανακούφιση του στρες σε μερικούς ανθρώπους. Αυτοί οι τύποι θεραπειών μπορεί να κυμαίνονται από υπνοθεραπεία έως βοτανοθεραπεία, καθώς και ρεφλεξολογία, θεραπεία μασάζ και ολιστική διατροφική συμβουλευτική. Άλλοι τύποι τεχνικών συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής είναι η τεχνική του διαλογισμού και της συναισθηματικής ελευθερίας, σχεδιασμένη να χαλαρώνει το σώμα και να ηρεμεί το μυαλό σε στρεσογόνες καταστάσεις. Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί πραγματικά να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να οδηγήσει σε πιο αργή επούλωση, ορισμένοι γιατροί μπορεί να συστήσουν αυτούς τους τύπους προσεγγίσεων συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής σε ασθενείς μαζί με ιατρικές διαδικασίες ή φάρμακα.
Ο διαλογισμός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους συμπληρωματικών προσεγγίσεων στη συμβατική ιατρική, καθώς ορισμένες ασθένειες ή ασθένειες αντιστοιχούν σε αυξημένα επίπεδα στρες στο σώμα. Συχνά, ο διαλογισμός περιλαμβάνει το κλείσιμο των ματιών και απλώς τη χαλάρωση του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι δάσκαλοι διαλογισμού που οδηγούν τους ασθενείς σε πιο προηγμένες μορφές διαλογισμού. Η υπνοθεραπεία είναι μια αναγνωρισμένη μορφή συμπληρωματικής προσέγγισης που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο σε ορισμένα άτομα και προκαλεί βαθύτερα επίπεδα αυτοπεποίθησης και χαλάρωσης σε έναν ασθενή. Πολλοί γιατροί μπορεί να παραπέμψουν έναν ασθενή σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο για ύπνωση ή σε υπνοθεραπευτή.
Μεταξύ όλων των τύπων προσεγγίσεων συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της σωματικής έντασης, η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι η πιο δημοφιλής μέθοδος. Η Ρεφλεξολογία είναι ένα είδος θεραπείας μασάζ που λειτουργεί σε διαφορετικά σημεία των ποδιών, τα οποία λέγεται ότι αντιστοιχούν σε ορισμένες θέσεις στο σώμα. Αν και η χρήση της ρεφλεξολογίας δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τις παθήσεις σε όλο το σώμα κάνοντας μασάζ σε ορισμένες περιοχές των ποδιών, είναι αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων του στρες. Ο βελονισμός είναι μια σχετική μορφή ρεφλεξολογίας, αλλά αντί να εστιάζει κυρίως στα πόδια, χρησιμοποιείται ολόκληρο το σώμα κατά τη διάρκεια της πρακτικής.
Η τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας είναι ένας τύπος βελονισμού που χρησιμοποιείται στην εναλλακτική ιατρική που συνδυάζει τη θετική σκέψη με τις επιβεβαιώσεις και χρησιμοποιεί χτύπημα των δακτύλων σε διαφορετικές περιοχές του προσώπου, του λαιμού και των ώμων. Δεδομένου ότι η διατροφή μπορεί να παίξει ρόλο σε ορισμένες ασθένειες και ασθένειες, πολλοί γιατροί συνιστούν να αναζητήσετε διατροφική συμβουλευτική από έναν διαιτολόγο ως μια υγιεινή συμπληρωματική προσέγγιση της ιατρικής. Πολλές από αυτές τις τεχνικές μπορεί να είναι χρήσιμες σε ορισμένες διαταραχές που απαιτούν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς το άγχος μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη μείωση της ανοσοποιητικής λειτουργίας. Με μειωμένη ανοσοποιητική λειτουργία, η επούλωση μπορεί να επιβραδυνθεί σε πολλούς ανθρώπους.