Η κόπωση των ματιών του υπολογιστή εμφανίζεται όταν ένα άτομο κοιτάζει επίμονα την οθόνη του υπολογιστή για πολλή ώρα, προκαλώντας καταπόνηση των μυών του ματιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κούρασης, ξηρότητας, κνησμού ή ακόμα και κάποιου πόνου. Για να αποφύγετε την κούραση των ματιών του υπολογιστή, μπορείτε να κάνετε πολλές ρυθμίσεις και να κάνετε μερικά απλά βήματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να επιτρέψετε στους μύες του ματιού να χαλαρώσουν. Ένας τέτοιος τρόπος είναι να σταματήσετε να κοιτάζετε την οθόνη για λίγα λεπτά κάθε ώρα και να κοιτάτε ένα αντικείμενο μακριά — κοιτάξτε έξω από ένα παράθυρο, ίσως, ή σε ένα αντικείμενο κάτω από το διάδρομο. Αυτό επιτρέπει στους μύες να χαλαρώσουν και στο μάτι να εστιάσει σε κάτι σε διαφορετική απόσταση.
Ο τρόπος με τον οποίο κάποιος προσανατολίζεται ενώ κάθεται σε ένα γραφείο μπορεί να επηρεάσει το πόσο γρήγορα και συχνά εμφανίζεται η κόπωση των ματιών του υπολογιστή. Εάν τα μάτια πρέπει να κοιτάξουν πάνω ή κάτω σε μια οθόνη, τα μάτια είναι πιο πιθανό να καταπονηθούν και επομένως να κουραστούν. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, προσπαθήστε να ρυθμίσετε το ύψος της οθόνης του υπολογιστή έτσι ώστε να είναι σχεδόν ομοιόμορφο με τα μάτια. Ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε εάν η θέση της οθόνης θα προκαλέσει κόπωση των ματιών του υπολογιστή είναι να κοιτάξετε την οθόνη, να κλείσετε τα μάτια σας για αρκετά δευτερόλεπτα, να κοιτάξετε ευθεία μπροστά με τα μάτια κλειστά και μετά να ανοίξετε τα μάτια. Σημειώστε πού είναι στερεωμένα τα μάτια όταν ανοίγουν. εδώ πρέπει να βρίσκεται το κέντρο της οθόνης του υπολογιστή. Μπορούν να γίνουν ρυθμίσεις στην οθόνη, στο γραφείο του υπολογιστή ή ακόμα και στην καρέκλα στην οποία κάθεται κανείς.
Όσο περισσότερο εστιάζουν τα μάτια σε ένα σημείο και προς μία κατεύθυνση, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανιστεί κόπωση των ματιών του υπολογιστή. Για κάθε τρία έως πέντε λεπτά κοιτάζοντας μια οθόνη υπολογιστή, θα πρέπει να κοιτάξουμε μακριά σε ένα αντικείμενο είτε πιο κοντά στα μάτια είτε πιο μακριά. Αυτό επιτρέπει στους μύες των ματιών να χαλαρώσουν και αποτρέπει την καταπόνηση λόγω της έντασης στα μάτια. Το βλέμμα προς τα αριστερά και τα δεξιά, καθώς και προς τα πάνω και προς τα κάτω, βοηθά περαιτέρω στην ανακούφιση από την πίεση που ασκείται στα μάτια. Οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν να αναβοσβήνουν όταν κοιτάζουν επίμονα σε μια οθόνη για πολύ ώρα, επομένως θα πρέπει να φροντίζουν να αναβοσβήνουν κανονικά για να αποτρέψουν το στέγνωμα και άλλα προβλήματα.
Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις κούρασης των ματιών από υπολογιστή, μπορεί να είναι απαραίτητη μια επίσκεψη σε οφθαλμίατρο. Μπορεί να συστήσει γυαλιά ανάγνωσης ή ισχυρότερα συνταγογραφούμενα γυαλιά λόγω της υποβάθμισης της όρασης στα μάτια κάποιου. Η κόπωση των ματιών από υπολογιστή μπορεί σίγουρα να επιδεινώσει ορισμένες υπάρχουσες οφθαλμικές παθήσεις και μπορεί ακόμη και να είναι αιτία υποβάθμισης της όρασης για μεγάλο χρονικό διάστημα.