Το σπέρμα είναι μια βιολογική ουσία που παράγεται στα ανδρικά γεννητικά όργανα και εκσπερματώνεται από το πέος κατά τη σεξουαλική επαφή ή τον αυνανισμό. Το σπέρμα περιέχει σπερματοζωάρια και υγρά που βοηθούν στην υποστήριξη αυτών των κυττάρων κατά την αναπαραγωγή. Η τυπική εκσπερμάτιση παράγει μεταξύ 0.1 και 10 χιλιοστόλιτρα σπέρματος. Η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος ενός άνδρα μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες. Η συχνότητα της εκσπερμάτωσης, η αφυδάτωση, η διατροφή, η ηλικία και η γενική υγεία μπορούν όλα να έχουν αντίκτυπο στην ποσότητα του σπέρματος που παράγει ένας άνδρας.
Η ενυδάτωση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα του σπέρματος. Το σώμα ενός άνδρα χρειάζεται να καταναλώνει επαρκή ποσότητα υγρού κάθε μέρα για τη σωστή λειτουργία του. Η αφυδάτωση μέσω της άσκησης ή της υπερβολικής πρόσληψης αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο όγκο παραγωγής σπέρματος.
Η συχνότητα των σεξουαλικών συναντήσεων μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στην ποσότητα του σπέρματος. Οι άνδρες μπορούν να παράγουν μόνο μια ορισμένη ποσότητα σπέρματος και σπερματοζωαρίων σε μια μέρα, και οι πολλαπλές συναντήσεις συνήθως οδηγούν σε μικρότερο όγκο σπέρματος που εκσπερματώνεται. Η αποχή από τη σεξουαλική επαφή ή τον αυνανισμό για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερες ποσότητες σπέρματος.
Η ποσότητα του σπέρματος μπορεί επίσης να επηρεαστεί από την ηλικία και τη σωματική υγεία ενός άνδρα. Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν τείνουν να παράγουν μικρότερο όγκο σπέρματος κατά τη διάρκεια κάθε εκσπερμάτωσης. Η σωστή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της παραγωγής σπέρματος, όπως και το να φοράς λιγότερο στενά εσώρουχα. Μερικοί επίσης άνδρες συνιστούν ασκήσεις τύπου Kegel για τη βελτίωση του ελέγχου και τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης.
Ένας ασυνήθιστα χαμηλός όγκος σπέρματος ονομάζεται υποσπερμία και μπορεί να προκληθεί από διάφορες ιατρικές παθήσεις. Ορισμένες περιπτώσεις χαμηλής ποσότητας σπέρματος μπορεί να προκληθούν από απόφραξη του εκσπερματιακού πόρου. Άλλες περιπτώσεις μπορεί να προκύψουν από ανάδρομη εκσπερμάτιση, μόλυνση ή προβλήματα ορμονών. Η χρόνια υποσπερμία μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί χειρουργικά.
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής διαφημίζονται για να βοηθήσουν στην αύξηση της τεστοστερόνης και της ποσότητας σπέρματος. Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα αμινοξέα, καθώς και ψευδάργυρο και ορισμένα φυτικά συμπληρώματα. Ενώ ορισμένοι άνδρες πιστεύουν ότι αυτές οι ουσίες βοηθούν στην αύξηση του όγκου της εκσπερμάτισής τους, δεν υπάρχει σταθερή επιστημονική έρευνα σχετικά με αυτά τα συμπληρώματα, τα οφέλη τους ή τις πιθανές παρενέργειές τους.
Οι άνδρες που ανησυχούν για την ποιότητα ή την ποσότητα του σπέρματός τους θα πρέπει να υποβάλλονται σε έλεγχο υγείας από γιατρό και να ελέγχουν τακτικά τους όρχεις τους για εξογκώματα και άλλες ανωμαλίες. Τα προβλήματα με το σπέρμα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή ιατρική κατάσταση. Ένας ειδικός στην αναπαραγωγική υγεία των ανδρών μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να αντιμετωπίσουν ιατρικά ζητήματα που αφορούν τους όρχεις και το ανδρικό ουροποιητικό σύστημα.