Μερικοί από τους πιο γρήγορους τρόπους για να σταματήσετε τις κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να κάνετε μασάζ. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης τοπικές αναλγητικές κρέμες στην περιοχή του ποδιού που έχει κράμπες για να σταματήσουν τις κράμπες. Παρόλο που οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν πλήρως γιατί λειτουργεί, μια ράβδος σαπουνιού που τοποθετείται στο πόδι του κρεβατιού τη νύχτα, κοντά στο πόδι που είναι επιρρεπές σε κράμπες, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και την ανακούφιση της κράμπας στα πόδια που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα άτομο που πάσχει από επίμονες κράμπες στα πόδια που δεν ανακουφίζονται με καμία παραδοσιακή μέθοδο για να σταματήσει τις κράμπες στα πόδια θα πρέπει πιθανότατα να επισκεφτεί έναν γιατρό για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα που να προκαλεί τις κράμπες.
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επιτυχία στο να σταματήσουν τις κράμπες στα πόδια λαμβάνοντας συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου. Και τα δύο αυτά συμπληρώματα είναι συνήθως αποτελεσματικά για τη χαλάρωση των μυών, γι’ αυτό τείνουν να είναι χρήσιμα για τη διακοπή των κράμπες στα πόδια. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο μπορούν να αγοραστούν σε μεμονωμένα συμπληρώματα ή με τη μορφή βιταμινών που περιέχουν τη συνιστώμενη ημερήσια δόση του καθενός. Αρνητικές παρενέργειες μπορεί να προκύψουν από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας ασβεστίου ή μαγνησίου, επομένως μπορεί να είναι καλή ιδέα ένα άτομο να συμβουλευτεί τον γιατρό του για να καθορίσει πόση ποσότητα μπορεί να πάρει με ασφάλεια, ιδιαίτερα εάν παίρνει οποιοδήποτε είδος συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Η λήψη επιπλέον ασβεστίου και μαγνησίου εκτός από διάφορα συνταγογραφούμενα φάρμακα θα μπορούσε να είναι επιβλαβής.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για να απαλλαγείτε από τις κράμπες στα πόδια. Το ζεστό νερό μπορεί συχνά να χαλαρώσει τους μύες, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει τις κράμπες στα πόδια. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν άλατα Epsom στο νερό του μπάνιου τους επίσης. Τα άλατα Epsom περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να απορροφηθεί στο δέρμα κατά τη διάρκεια ενός ζεστού μπάνιου για να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών των ποδιών και να διευκολύνει τις κράμπες. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν μούλιασμα σε ζεστό νερό μπάνιου που περιέχει άλατα Epsom για τουλάχιστον 30 λεπτά για να σταματήσετε τις κράμπες στα πόδια.
Το μασάζ και οι αναλγητικές κρέμες είναι επίσης συχνά προτεινόμενες μέθοδοι αντιμετώπισης των κράμπες στα πόδια. Το βαθύ μασάζ ιστών στην περιοχή που προκαλεί κράμπες μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών που είναι τραβηγμένοι και σφιγμένοι στα πόδια. Μετά το μασάζ, η εφαρμογή ενός τοπικού αναλγητικού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν πόνου που προέκυψε από τις κράμπες. Τα τοπικά αναλγητικά είναι ευρέως διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά υπάρχουν ισχυρότερες ποικιλίες που διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να είναι δύσπιστοι σχετικά με τη χρήση μιας πλάκας σαπουνιού στο κρεβάτι ενώ κοιμούνται για να σταματήσουν τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα, αλλά η μέθοδος είναι συνήθως φθηνή και αρκετά απλή στην εφαρμογή που μπορεί να αξίζει μια δοκιμή.