Η καταπόνηση των ματιών είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν τα μάτια έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συχνά εμφανίζεται μετά από παρατεταμένο χρόνο εστίασης των ματιών, όπως όταν διαβάζετε ή χρησιμοποιείτε υπολογιστή, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κούραση ή άβολα στα μάτια. Το υπερβολικά έντονο ή αμυδρό φως μπορεί επίσης να συμβάλει στις συνθήκες. Η καταπόνηση των ματιών μπορεί να προκαλέσει ποικίλα συμπτώματα, αλλά ένα από τα πιο κοινά μεταξύ των ατόμων είναι ένας ελαφρύς πονοκέφαλος συγκεντρωμένος στους κροτάφους.
Η θεραπεία για έναν πονοκέφαλο από καταπόνηση των ματιών μπορεί να μην απαιτείται πάντα, ιδιαίτερα επειδή αυτοί οι τύποι πονοκεφάλων δεν τείνουν να είναι σφυροκοπημένοι ή ιδιαίτερα επώδυνοι ή αποσπούν την προσοχή. Για μερικούς ανθρώπους, απλά ξεκουράζοντας τα μάτια τους κλείνοντάς τα για σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να υποχωρήσει γρήγορα ο πονοκέφαλος. Φροντίζοντας να κάνετε τακτικά διαλείμματα και να αλλάξετε τη θέση των ματιών μπορεί επίσης να βοηθήσει τον πονοκέφαλο να υποχωρήσει χωρίς να χρειάζεται πρόσθετη θεραπεία.
Εάν ένας πονοκέφαλος από καταπόνηση των ματιών δεν υποχωρήσει από μόνος του μετά από ένα διάλειμμα από τη δραστηριότητα, μπορεί να ανακουφιστεί με ένα μασάζ. Κάνοντας σταθερό μασάζ στους κροτάφους με κυκλικές κινήσεις με τα άκρα των δακτύλων μπορεί να αφαιρέσετε μέρος της πίεσης. Κρατώντας τα μάτια κλειστά κατά τη διάρκεια του μασάζ μπορεί να το κάνει πιο αποτελεσματικό, δίνοντας επίσης στα μάτια μια επιπλέον ανάπαυση από την καταπόνηση.
Ο φωτισμός τείνει να είναι ένας από τους βασικούς ένοχους που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο καταπόνησης των ματιών. Η αντιμετώπιση αυτών των πονοκεφάλων μπορεί να επιτευχθεί αλλάζοντας τον φωτισμό με τον οποίο διαβάζει κανείς ή με άλλο τρόπο χρησιμοποιώντας τα μάτια του. Το αμυδρό φως μπορεί να συμβάλει στην καταπόνηση των ματιών ενώ κάποιος διαβάζει ή εκτελεί εργασίες, επομένως η μετάβαση σε μια περιοχή με πιο έντονο φως μπορεί να κάνει τους πονοκεφάλους να εξαφανιστούν σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για την καταπόνηση των ματιών που προκαλείται από την εκτεταμένη χρήση υπολογιστή, η προσαρμογή των ρυθμίσεων φωτεινότητας και αντίθεσης του υπολογιστή μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία του πονοκεφάλου.
Ακόμη και χωρίς θεραπεία, ένας πονοκέφαλος από καταπόνηση των ματιών τείνει να είναι περισσότερο ενοχλητικός παρά σοβαρός κίνδυνος για την υγεία. Η θεραπεία με τη χρήση φαρμάκων συνήθως δεν είναι απαραίτητη, επειδή η αλλαγή των οπτικών συνθηκών είναι συχνά αρκετή για να εξαφανιστεί γρήγορα ο πονοκέφαλος, σε αντίθεση με τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από τις υποκείμενες ιατρικές μου παθήσεις. Εάν η καταπόνηση των ματιών και οι συνοδευτικοί πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά και δεν υποχωρούν γρήγορα μειώνοντας την οπτική δραστηριότητα, μπορεί να είναι σημάδι ότι η καταπόνηση των ματιών δεν είναι η πραγματική αιτία των πονοκεφάλων και μπορεί να χρειαστεί περαιτέρω ιατρική φροντίδα.