Η νυχτερινή ναυτία μπορεί να είναι απογοητευτική και να διαταράξει τον ύπνο. Ωστόσο, είναι αρκετά συχνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να εμφανιστεί για άλλους ιατρικούς λόγους ή ως παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής. Εάν οφείλεται σε αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή ή σε μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση, το να ζητήσετε βοήθεια ή συμβουλή από γιατρό μπορεί να είναι η καλύτερη πορεία δράσης. Διαφορετικά, υπάρχουν κάποια βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τη νυχτερινή ναυτία, όπως τρώγοντας ένα μικρό σνακ πριν τον ύπνο και κρατώντας ένα ποτήρι χυμό φρούτων ή ακόμα και λίγη μπύρα τζίντζερ δίπλα στο κρεβάτι. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ότι τα βραχιολάκια που στοχεύουν σε σημεία πίεσης είναι πολύ χρήσιμα για την πρόληψη της ναυτίας όλη την ημέρα και τη νύχτα.
Το πρώτο βήμα για την ανακούφιση της νυχτερινής ναυτίας είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε πραγματικά φαγητό στο στομάχι σας. Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, το άδειο στομάχι μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση ενός μικρού σνακ 45 λεπτά έως μία ώρα πριν τον ύπνο, ώστε να έχει λίγο χρόνο για πέψη για να αποφύγει την καούρα, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σταθερό όλη τη νύχτα και να αποτρέψετε τη ναυτία. Το να ξυπνάτε και να πίνετε μερικά κράκερ ή κουλουράκια πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε και την πρωινή ναυτία. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης χρήσιμη.
Οι ειδικοί συνιστούν γενικά να τρώτε ένα σνακ που περιέχει κάποια πρωτεΐνη και θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να αφομοιωθεί πριν πάτε για ύπνο. Μερικά κράκερ τυρί ή ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο μπορεί να είναι ένα καλό σνακ πριν τον ύπνο. Ορισμένα φρούτα αφομοιώνονται επίσης αργά, όπως οι μπανάνες και τα μήλα, και μπορεί να είναι μια καλή ιδέα πριν τον ύπνο. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι επίσης. Ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι είναι το καλύτερο στοίχημά σας, αλλά αν αυτό είναι πολύ σκληρό για το στομάχι σας, λίγος χυμός φρούτων ή λίγο μπύρα τζίντζερ μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο εάν ξυπνάτε με νυχτερινή ναυτία.
Άλλες επιλογές για την ανακούφιση από τη νυχτερινή ναυτία μπορεί να περιλαμβάνουν το πιπίλισμα μιας σκληρής καραμέλας ή μέντας, που μπορεί να ενισχύσει λίγο το σάκχαρο στο αίμα και να ηρεμήσει το στομάχι. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι οι ζώνες καρπού που στοχεύουν τα σημεία πίεσης είναι μια λύση. Εάν η νυχτερινή ναυτία γίνει ακραία, ένας γιατρός μπορεί να μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να την αντιμετωπίσει με ασφάλεια. Μην υποφέρετε μόνο με νυχτερινή ναυτία νομίζοντας ότι δεν υπάρχει λύση. υπάρχουν πολλά πράγματα να δοκιμάσετε που μπορούν να βοηθήσουν.