Η πιτυρίδα, γνωστή και ως σμηγματορροϊκή δερματίτιδα ή σμηγματορροϊκό έκζεμα, είναι κυρίως μια δερματική πάθηση με πολλούς πιθανούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου ενός μύκητα που ονομάζεται Malassezia furfur, αλλεργική αντίδραση σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών, δίαιτα που στερείται βιταμινών του συμπλέγματος Β και συναισθηματικό στρες. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την ανάπτυξη πιτυρίδας είναι η προληπτική αντιμετώπιση ορισμένων ή όλων αυτών των προβλημάτων προτού το τριχωτό της κεφαλής αρχίσει να αποβάλλει λευκές σκόνες από ξηρό δέρμα. Ενώ αυτές οι νιφάδες του κατεστραμμένου δέρματος δεν είναι μεταδοτικές, μπορεί να είναι πολύ αντιαισθητικές και μπορεί να υποδηλώνουν ότι ένα άτομο έχει κακές συνήθειες περιποίησης ή προσωπική υγιεινή.
Ένας τρόπος για να αποτρέψετε την πιτυρίδα είναι να βελτιώσετε τη διατροφή σας. Ο μύκητας Malassezia furfur τείνει να τρέφεται με λιπαρά ή λιπαρά που υπάρχουν στο δέρμα κάθε ατόμου. Μια δίαιτα που δεν παρέχει αρκετά υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ή βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί να οδηγήσει σε βαρύτερες αποβολές του τύπου των λιπαρών δέρματος που προτιμά ο μύκητας. Τα κύτταρα του δέρματος που έχουν υποστεί βλάβη από τη γούνα Malassezia θα ξεφλουδίσουν τελικά από το τριχωτό της κεφαλής και θα χωρέσουν μεταξύ των θυλάκων των τριχών ως πιτυρίδα. Μια πιο ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου ανθυγιεινών ελαίων και λιπών που εκκρίνονται στο τριχωτό της κεφαλής.
Ένας άλλος εσωτερικός τρόπος πρόληψης της πιτυρίδας είναι μέσω της διαχείρισης του στρες. Τα άτομα που ζουν με αγχωτική ζωή έχουν συχνά την τάση να τρώνε μια κακή ή ανεπαρκή διατροφή, η οποία με τη σειρά της μπορεί να αφήσει το δέρμα ευάλωτο σε δερματίτιδα, έκζεμα ή ανάπτυξη μυκήτων. Με τη μείωση του άγχους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τον ύπνο περισσότερο τη νύχτα, ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού πιτυρίδας.
Υπάρχουν μερικοί εξωτερικοί τρόποι για την πρόληψη της πιτυρίδας επίσης. Ορισμένες οικιακές θεραπείες προτείνουν να εφαρμόσετε μια χούφτα επιτραπέζιο αλάτι στο τριχωτό της κεφαλής και να το ξεπλύνετε καλά πριν εφαρμόσετε σαμπουάν. Ένα άλλο περιλαμβάνει σύνθλιψη σπόρων fenugreek σε σκόνη, ανάμιξη της σκόνης με νερό για να σχηματιστεί μια πάστα, στη συνέχεια εφαρμογή της πάστας στο τριχωτό της κεφαλής και αφήνοντας την να παραμείνει ανενόχλητη για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το ξέβγαλμα. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν να καταστεί το εξωτερικό στρώμα του δέρματος ή η επιδερμίδα του τριχωτού αφιλόξενο για ανάπτυξη μυκήτων.
Ορισμένες άλλες οικιακές θεραπείες για την απομάκρυνση ή την πρόληψη της πιτυρίδας περιλαμβάνουν εφαρμογή ελαίου emu, τελικό ξέβγαλμα με χυμό λάιμ ή εφαρμογή αραιωμένου διαλύματος ξιδιού μηλίτη στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής μεταξύ σαμπουάν. Το βούρτσισμα ή το χτένισμα των μαλλιών πολλές φορές την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακατανομή των φυσικών λιπαρών μαλλιών και να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης πιτυρίδας. Τα άτομα με υπερβολικά λιπαρά μαλλιά θα πρέπει να προσπαθούν να λούζουν τα μαλλιά τους πιο συχνά, ειδικά με σαμπουάν που περιέχουν ξηραντικούς παράγοντες όπως το έλαιο δέντρου τσαγιού.
Είναι επίσης πιθανό να έχετε αλλεργική αντίδραση ή να αναπτύξετε ευαισθησία στα εμπορικά προϊόντα περιποίησης μαλλιών, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να προκαλέσουν τα ίδια επεισόδια ξεφλουδισμένου δέρματος με μια μυκητιακή λοίμωξη. Ένας τρόπος για την πρόληψη της πιτυρίδας μπορεί να είναι η περικοπή της χρήσης ορισμένων προϊόντων περιποίησης μαλλιών που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το τριχωτό της κεφαλής. Η μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την πιτυρίδα, αλλά η υπερβολική έκθεση στα στοιχεία μπορεί επίσης να την πυροδοτήσει ή να την επιδεινώσει. Όταν αντιμετωπίζετε πρόβλημα πιτυρίδας, μπορεί να σας βοηθήσει να στραφείτε σε φαρμακευτικά σαμπουάν κατά της πιτυρίδας και να εξαλείψετε συστηματικά άλλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών έως ότου το πρόβλημα επιλυθεί μόνο του.