Η βιοανάδραση για το στρες περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων οργάνων και μηχανών που ανιχνεύουν φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα ως απόκριση στο στρες, το οποίο με τη σειρά του βοηθά ένα άτομο να χειριστεί αυτές τις αλλαγές για να καταπολεμήσει τα αγχωτικά συμπτώματα. Αυτά τα μηχανήματα μπορούν να ανιχνεύσουν αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα ή τον καρδιακό ρυθμό ως απόκριση στο στρες και να βοηθήσουν ένα άτομο να αλλάξει τον τρόπο ζωής του για να βοηθήσει στην αλλαγή αυτών των αποκρίσεων. Υπερωρίες, ένα άτομο που χρησιμοποιεί βιοανάδραση για στρες μπορεί να χειριστεί τις φυσιολογικές αποκρίσεις αυτόματα και δεν θα χρειάζεται πλέον να χρησιμοποιεί θεραπεία βιοανάδρασης. Η χρήση βιοανάδρασης για το στρες είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να καταπολεμήσετε το άγχος φυσικά.
Η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού είναι μια δημοφιλής τεχνική που χρησιμοποιείται στη βιοανάδραση για το στρες, επειδή βοηθά ένα άτομο να εκπαιδεύει τον εαυτό του να μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό αμέσως όταν εκτίθεται σε μια στρεσογόνα κατάσταση. Όπως και με άλλα συστήματα εκπαίδευσης βιοανάδρασης, τα ηλεκτρόδια συνδέονται στο δέρμα ενός ασθενούς, το οποίο στη συνέχεια παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό του ατόμου. Αφού εκτεθεί σε ένα στρεσογόνο ερέθισμα, παρακολουθείται ο καρδιακός ρυθμός και στη συνέχεια ο ασθενής εκπαιδεύεται να χρησιμοποιεί τεχνικές χαλάρωσης που θα μειώσουν τον υψηλό καρδιακό ρυθμό. Η ανατροφοδότηση από το μηχάνημα βιοανάδρασης θα δείξει τελικά τόσο στον γιατρό όσο και στον ασθενή τις καλύτερες τεχνικές χαλάρωσης που θα μειώσουν εύκολα τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.
Μια άλλη τεχνική βιοανάδρασης για την ανακούφιση από το στρες περιλαμβάνει την παρακολούθηση των εγκεφαλικών κυμάτων ενός ατόμου όταν μια σκανδάλη στρες βιώνεται και υποβάλλεται σε επεξεργασία μέσω του εγκεφάλου. Ένας γιατρός χρησιμοποιεί ηλεκτρόδια, τα οποία είναι προσαρτημένα στο δέρμα, και παρακολουθεί τις αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα ενός ατόμου όταν εκτίθεται στο στρες. Στη συνέχεια, το άτομο κατευθύνεται να χρησιμοποιήσει τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή και μυϊκή χαλάρωση για να βοηθήσει στον έλεγχο αυτών των μετατοπίσεων των εγκεφαλικών κυμάτων και να τις επαναφέρει σε φυσιολογικό επίπεδο. Ένα άτομο μπορεί να παρακολουθεί αυτές τις αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα σε διαφορετικές περιόδους κατά τη διάρκεια της θεραπείας του και με την πάροδο του χρόνου θα εκπαιδεύσει το μυαλό και το σώμα του να χαλαρώσει και να μειώσει τα αφύσικα μοτίβα εγκεφαλικών κυμάτων στην επιθυμητή κατάσταση με ευκολία.
Συχνά ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει τη βιοανάδραση για άγχος στο σπίτι χωρίς γιατρό ή πιστοποιημένο μηχανικό βιοανάδρασης χρησιμοποιώντας συστήματα παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης. Ένα άτομο μπορεί να τοποθετήσει μια περιχειρίδα για την αρτηριακή πίεση γύρω από την περιφέρεια του άνω βραχίονα και να παρακολουθεί την αρτηριακή πίεση ανά πάσα στιγμή, η οποία θα είναι η ληφθείσα ανατροφοδότηση. Στη συνέχεια, το άτομο θα αρχίσει να αναπνέει βαθιά και να χαλαρώνει τους μύες του σώματος για να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όταν αυτό επιτευχθεί, το άτομο θα έχει εκπαιδεύσει τον εαυτό του να χρησιμοποιεί αυτές τις τεχνικές στην καθημερινή ζωή για την καταπολέμηση του άγχους σε πραγματικές καταστάσεις.