Το Kava kava είναι ένα φυτό που μοιάζει με πιπεριά, εγγενές στον Νότιο Ειρηνικό, το οποίο έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό ως φυσική θεραπεία για διάφορες παθήσεις. Εάν ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε το kava kava για το άγχος, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εξοικειωθείτε με την προέλευση του φυτού, να επιλέξετε την καλύτερη μορφή για να πάρετε το συμπλήρωμα και να καθορίσετε τη σωστή δόση για μέγιστη αποτελεσματικότητα. Θα πρέπει επίσης να εξοικειωθείτε με τις πιθανές παρενέργειες της λήψης kava kava και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν δυνητικά επιβλαβείς αλληλεπιδράσεις που μπορεί να προκύψουν μεταξύ αυτού του φυσικού φαρμάκου και οποιωνδήποτε άλλων φαρμάκων που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.
Η πρώτη καταγεγραμμένη απόδειξη της χρήσης του kava kava χρονολογείται από το 1777, αν και η τεκμηρίωση υποδηλώνει ότι είχε χρησιμοποιηθεί για αρκετό καιρό πριν από αυτό από τους ανθρώπους των νησιών του Νότιου Ειρηνικού. Οι ρίζες του φυτού καταναλώθηκαν ωμές για το μέγιστο αποτέλεσμα, ενώ τα φύλλα μασήθηκαν με πιο απλό τρόπο. Συνδεδεμένο από καιρό με τη χρήση του ως κεντρικό συστατικό σε πολλές θρησκευτικές τελετές, τα ηρεμιστικά αποτελέσματα της κατανάλωσης των ριζών και των φύλλων του φυτού ήταν ο κύριος λόγος που χρησιμοποιήθηκε τόσο ευρέως. Αυτή η ηρεμιστική επίδραση είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι σήμερα πιστεύουν ότι η λήψη του kava kava για την ανακούφιση από το άγχος και το στρες είναι τόσο αποτελεσματική.
Τα συμπληρώματα Kava kava διατίθενται σε πολλές μορφές, καθεμία από τις οποίες είναι πολύ πιο εύκολο να αφομοιωθεί από τις αρχικές μεθόδους. Αν και είναι κάπως πιο δύσκολο να αποκτηθεί, η ακατέργαστη μορφή του kava kava είναι η πιο ισχυρή. Τα φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ενός ροφήματος που μοιάζει με τσάι, μερικές φορές αναμεμειγμένο με μικρά κομμάτια της ρίζας του φυτού. Εναλλακτικά, η ρίζα και τα φύλλα του φυτού μπορούν να αποξηρανθούν και να θρυμματιστούν σε λεπτή σκόνη, να ληφθούν σε μορφή χαπιού και να βρεθούν εύκολα στο φαρμακείο της περιοχής σας. Τα ποτά με έγχυση Kava kava αυξάνονται επίσης σε δημοτικότητα, κάτι που είναι χρήσιμο εάν θέλετε τα οφέλη του kava kava για ανακούφιση από το άγχος σε συνδυασμό με την ευκολία ενός αναμεμειγμένου ροφήματος.
Σε αντίθεση με πολλά φυτικά συμπληρώματα, το kava kava δεν προορίζεται για καθημερινή χρήση. Αντίθετα, ο καλύτερος τρόπος να χρησιμοποιήσετε το kava kava για την ανακούφιση από το άγχος είναι ένα
βάση για μέγιστη αποτελεσματικότητα. Τα περισσότερα προϊόντα που περιέχουν kava kava περιέχουν συνήθως περίπου 100 mg (περίπου τέσσερα χιλιοστά της ουγγιάς) του συμπληρώματος. Η προτεινόμενη δόση σε αυτή τη συγκέντρωση είναι μία ή δύο φορές την ημέρα όχι περισσότερο από τρεις έως τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Μικρότερες δόσεις μπορούν να λαμβάνονται καθημερινά για χρήση ως βοήθημα ύπνου, αλλά οι χαμηλότερες δόσεις συνήθως δεν θα βοηθήσουν σε θέματα άγχους.
Εάν σκοπεύετε να αρχίσετε να παίρνετε kava kava για ανακούφιση από το άγχος, υπάρχουν παρενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν υπνηλία, ζάλη, ναυτία και πονοκέφαλο. Λιγότερο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν μειωμένη λίμπιντο και ευαισθησία στο υπεριώδες φως (UV). Ορισμένα άτομα με γνωστές αλλεργίες σε διάφορα προϊόντα της οικογένειας των πιπεριών μπορεί επίσης να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση στο kava kava. Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, που συχνά χαρακτηρίζεται από εξάνθημα, κνησμό στο δέρμα ή κνίδωση, θα πρέπει να διακόψετε αμέσως τη λήψη του συμπληρώματος και να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Η κύρια αλληλεπίδραση που μπορεί να συμβεί όταν παίρνετε kava kava για το άγχος υπάρχει σε άτομα που λαμβάνουν επίσης ορισμένες κατηγορίες αντικαταθλιπτικών. Εάν λαμβάνετε επί του παρόντος αντικαταθλιπτικά ή έχετε λάβει πρόσφατα μια πορεία θεραπείας που περιελάμβανε αντικαταθλιπτικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε μορφή συμπληρώματος kava kava. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη kava kava εάν πάσχετε από νόσο του Πάρκινσον ή οποιαδήποτε μορφή ηπατικού προβλήματος.