Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, είναι πιθανό να αισθάνονται άγχος κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και πριν γίνουν οι διακοπές. Τα παιδιά μπορεί να εκδηλώνουν άγχος κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων παίζοντας έξω, φαίνοντας ανήσυχα ή απλώς με το να είναι πολύ υπερβολικά. Άλλα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν σημάδια άγχους κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων επειδή είναι πιο επιρρεπή σε ατυχήματα ή με την οπισθοδρόμηση στην ωριμότητα. Ένα παιδί που εκπαιδεύεται σε ασήμαντο, για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσει να έχει ατυχήματα την περίοδο των Χριστουγέννων.
Ενώ η ιδανική εικόνα των Χριστουγέννων είναι εκείνη της ευτυχίας, της ειρήνης και της χαράς, οι γονείς συχνά διαπιστώνουν ότι τα Χριστούγεννα δεν είναι ειρηνικά και τα παιδιά δεν φαίνονται ιδιαίτερα χαρούμενα ή χαρούμενα λόγω του άγχους. Η ελαχιστοποίηση του άγχους κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία πιο ειρηνικών Χριστουγέννων τόσο για τα παιδιά όσο και για τους φροντιστές τους.
Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA) μοιράζεται αρκετές συμβουλές για την ελαχιστοποίηση του άγχους κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων. Συνιστούν να μην δίνετε υποσχέσεις που δεν μπορούν να τηρήσουν, όπως το να υποσχεθείτε σε έναν απόντα γονέα ότι θα είναι σπίτι για τις διακοπές όταν αυτό δεν είναι σίγουρο. Η APA προτείνει επίσης να επιτρέπεται στα παιδιά να συμμετέχουν στον προγραμματισμό των διακοπών. Αυτό δίνει στα παιδιά κάποιο έλεγχο σχετικά με το πώς οι διακοπές θα διαφέρουν από τις κανονικές ημέρες και μπορεί να μειώσει την αβεβαιότητα.
Η APA τονίζει ότι τα παιδιά θα πρέπει να διατηρούν μια τακτική ώρα ύπνου όσο το δυνατόν περισσότερο και ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης ή το να παίζουν βιντεοπαιχνίδια, ειδικά μόνα τους, θα πρέπει να είναι ελάχιστη. Η παροχή ευκαιριών στα παιδιά για σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την ελαχιστοποίηση του άγχους κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, καθώς μια πιο υπερβολική νοοτροπία μπορεί συχνά να ηρεμήσει με σωματική άσκηση.
Η APA συνιστά επίσης στους γονείς να μην υπεραντισταθμίζουν τις ελλείψεις αγοράζοντας ένοχα επιπλέον δώρα. Για παράδειγμα, τα παιδιά που έρχονται σε διαζύγιο ή που έχουν χάσει έναν γονέα δεν βιώνουν λιγότερο άγχος κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων παίρνοντας μερικά επιπλέον δώρα. Αντίθετα, τα παιδιά χρειάζονται την παρουσία και την προσοχή του εναπομείναντος φροντιστή.
Εάν ένας γονέας απουσιάζει, προσπαθήστε να διατηρήσετε τις οικογενειακές παραδόσεις. Τα παιδιά συχνά ανησυχούν ότι ένας απών γονέας σημαίνει ένα τέλος στα Χριστούγεννα όπως τα ξέρουν. Η διατήρηση ορισμένων παραδόσεων είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της συνέχειας των Χριστουγέννων και βοηθώντας τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν ότι ορισμένα πράγματα δεν έχουν αλλάξει.
Οι οδηγίες του APA είναι εξαιρετικές, αλλά μερικά ακόμη πράγματα θα μπορούσαν να προστεθούν για να ελαχιστοποιηθεί το άγχος κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ένα από τα μεγαλύτερα είναι να βοηθάμε τα παιδιά να συνεχίσουν να τρέφονται υγιεινά. Αν και η περιστασιακή λιχουδιά είναι καλή, θα πρέπει να παραμένει περιστασιακή. Ένα παιδί που συνεχίζει να τρώει σωστά όσο πλησιάζουν οι γιορτές είναι πιθανό να έχει λιγότερο άγχος τα Χριστούγεννα.
Επιπλέον, εάν τα παιδιά πιστεύουν στον Άγιο Βασίλη, είναι εξαιρετικά άδικο να προκαλέσετε άγχος σε ένα παιδί χρησιμοποιώντας τον Άγιο Βασίλη ως απειλή. Μην λέτε στα παιδιά ότι ο Άγιος Βασίλης δεν θα έρθει αν είναι άτακτοι, εκτός αν το εννοεί πραγματικά. Τα παιδιά μπορεί στην πραγματικότητα να υποφέρουν αρκετά από τη σκέψη ότι μπορεί να μην πάρουν δώρα εάν όντως ερμήνευσαν, που προκαλούνται από το άγχος κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων.
Τέλος, για τα παιδιά που παρουσιάζουν άγχος την παραμονή των Χριστουγέννων και δεν μπορούν να κοιμηθούν, μπορεί να είναι χρήσιμο να μην αφιερώνουν πολύ χρόνο «μετρώντας τις μέρες» μέχρι τα Χριστούγεννα. Καθώς πλησιάζει η ημέρα των Χριστουγέννων, το άγχος και το στρες μπορεί να ενταθούν, επηρεάζοντας το φαγητό και τον ύπνο. Για ορισμένες οικογένειες, είναι πιο λογικό να δίνουν δώρα την παραμονή των Χριστουγέννων, ώστε τα παιδιά και οι γονείς να μπορούν να κοιμηθούν εκείνο το βράδυ προετοιμάζοντας τα σχέδια της επόμενης μέρας. Εάν ένα παιδί αγχώνεται ειλικρινά για τον Άγιο Βασίλη και την ημέρα των Χριστουγέννων, μπορεί να βοηθήσει στην προσαρμογή των παραδόσεων στις ανάγκες του παιδιού.