Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να είναι μια εξαιρετική προπόνηση και ένας πολύ ευεργετικός τρόπος για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Ωστόσο, μια από τις πιο σημαντικές πτυχές μιας προπόνησης με τα πόδια είναι η επιλογή των καλύτερων παπουτσιών για περπάτημα. Πρώτον, να έχετε κατά νου ότι ενώ υπάρχουν πολλοί ιστότοποι και εταιρείες που προτείνουν παπούτσια για περπάτημα, τα καλύτερα παπούτσια για περπάτημα για εσάς είναι αυτά που σας ταιριάζουν καλύτερα, ανεξάρτητα από τις συστάσεις.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να δοκιμάζετε πάντα παπούτσια όταν θα τα φοράτε για άσκηση. Αν θέλετε να τα δοκιμάσετε σε ένα κατάστημα και μετά να επιστρέψετε στο σπίτι και να τα παραγγείλετε ηλεκτρονικά για να έχετε καλύτερη τιμή, αυτό είναι εντάξει, αλλά πάντα να δοκιμάζετε τα παπούτσια πρώτα και να κάνετε μερικούς γύρους γύρω από το κατάστημα παπουτσιών. Υπάρχουν ορισμένες πτυχές της εφαρμογής που πρέπει πάντα να αναζητάτε όταν προσπαθείτε να βρείτε τα καλύτερα παπούτσια για περπάτημα.
Τα καλύτερα παπούτσια για περπάτημα για εσάς θα πρέπει να εφαρμόζουν άνετα στα πόδια και να μην αφήνουν τα πόδια να γλιστρούν εμπρός και πίσω. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες στη φτέρνα και τον αστράγαλο και μπορεί να προκαλέσει πραγματικά ζημιά στα νύχια των ποδιών εάν χτυπούν στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού με κάθε βήμα. Τα παπούτσια πεζοπορίας πρέπει να είναι εύκαμπτα, επιτρέποντας στο πόδι να λυγίζει με φυσικό τρόπο όταν περπατάτε, στο ίδιο σημείο που το πόδι λυγίζει μόνο του.
Επιπλέον, η φτέρνα πρέπει να είναι μαλακή, γιατί η φτέρνα είναι η πρώτη θέση στο πόδι που χτυπά το έδαφος όταν περπατάτε. Η εξωτερική σόλα της φτέρνας, ωστόσο, θα πρέπει να είναι σκληρή και άκαμπτη, κάτι που θα βοηθήσει να παρέχει τη μεγαλύτερη υποστήριξη στα πόδια. Συχνά συνιστάται να αγοράζετε παπούτσια για περπάτημα με διχτυωτούς αεραγωγούς στα πλάγια και στο πάνω μέρος των ποδιών. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το πόδι πιο δροσερό και πιο άνετο.
Τέλος, όταν επιλέγετε τα καλύτερα παπούτσια για περπάτημα, σκεφτείτε πώς ακουμπάει το πόδι στο παπούτσι. Το πόδι πρέπει να είναι σταθερό και ίσιο και δεν πρέπει να κυλά στη μία ή την άλλη πλευρά, κάτι που είναι γνωστό ως υπερ- ή υπο-πρηνισμός. Εάν το πόδι κυλά μέσα ή έχει υπερβολικό πρηνισμό, επιλέξτε αθλητικά παπούτσια που έχουν ψηλότερη καμάρα για να κρατούν το πόδι ίσιο. Εάν το πόδι τυλίγεται, τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να έχουν χαμηλότερη καμάρα και να είναι ελαφρώς ψηλότερα εξωτερικά. Εάν είναι δύσκολο να βρείτε αθλητικά παπούτσια για να διορθώσετε τον πρηνισμό, έχετε κατά νου ότι οι πάτοι που εισάγονται στα παπούτσια μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά και μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παπούτσια πεζοπορίας να διαρκέσουν περισσότερο.