Η επιλογή του καλύτερου πλυομετρικού παπουτσιού μπορεί να απαιτήσει από εσάς να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εξετάσετε ποια χαρακτηριστικά είναι πιο σημαντικά για εσάς. Τα πλειομετρικά παπούτσια είναι αθλητικά παπούτσια που διαθέτουν υπερυψωμένη σόλα στο μπροστινό μέρος του ποδιού και χωρίς τακούνι για την προπόνηση των μυών της γάμπας. Τα συγκεκριμένα οφέλη που αποδίδονται στην προπόνηση με αυτά τα παπούτσια περιλαμβάνουν τη βελτίωση της ταχύτητας, την ενίσχυση της δύναμης του κάτω ποδιού και την απόκτηση καλύτερου εύρους κίνησης. Δεν παρέχουν όλα τα πλειομετρικά παπούτσια, ωστόσο, τα ίδια ακριβώς οφέλη. Όταν ψάχνετε για τα καλύτερα παπούτσια με πλειομετρικά στοιχεία, λάβετε υπόψη την κατασκευή του παπουτσιού, τις σχεδιαστικές ιδιότητες και τα υλικά εκπαίδευσης που παρέχονται.
Η προπόνηση με πλειομετρικά παπούτσια μπορεί να είναι μια πολύ έντονη προπόνηση, καθώς η γάμπα αναγκάζεται να υπομένει συνεχή ένταση. Λόγω της τεράστιας δύναμης που ασκείται κάνοντας κινήσεις, μπορεί να είναι ευκολότερο να υποστείτε σοβαρό τραυματισμό όταν φοράτε πλειομετρικά υποδήματα. Κάνοντας λίγη έρευνα για να διασφαλίσετε ότι θα επιλέξετε ένα παπούτσι με ανώτερη κατασκευή και υλικά υψηλής ποιότητας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτής της πιθανότητας. Αναζητήστε παπούτσια που χρησιμοποιούν υλικά επένδυσης και απορρόφησης κραδασμών για να σταθεροποιήσουν την ισορροπία και να προστατεύσουν τις μπάλες των ποδιών. Η ύπαρξη εξωτερικής σόλας που περιλαμβάνει ραβδώσεις ή άλλο αντιολισθητικό σχέδιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πρόσφυσης σε λείες ή υγρές επιφάνειες σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, ώστε να μειωθεί η πιθανότητα ολίσθησης ή πτώσης.
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η συνολική σχεδίαση του παπουτσιού. Μια ψηλή κορυφή θεωρείται συνήθως ότι είναι καλύτερα ικανή να σταθεροποιεί τον αστράγαλο και να αποτρέπει την ανατροπή, μια κοινή αιτία διαστρέμματος αστραγάλου. Τα καλά συστήματα κλεισίματος είναι σημαντικά για να διατηρείται το πόδι ασφαλές ενώ εκτελείτε ακολουθίες κινήσεων, όπως ξαφνικά διαλείμματα και τρέξιμο. Οι ιμάντες παρέχουν κάποια σταθερότητα, αλλά αν λυθούν ή χαλαρώσουν κατά την άσκηση, μπορεί να προκληθεί σοβαρός τραυματισμός. Για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα, ορισμένα πλειομετρικά παπούτσια διαθέτουν συστήματα κορδονιών με θηλιά που προορίζονται να παραμένουν κλειδωμένα στη θέση τους.
Οι πλειομετρικές ασκήσεις είναι υψηλής έντασης και περιλαμβάνουν άλματα, όρια και άλλα δυναμικά βήματα που είναι πιθανό να απαιτούν πλήρες εύρος κίνησης. Για να επιτύχετε αυτό το εύρος, αναζητήστε παπούτσια δύναμης που διαθέτουν ελαφρύ σχεδιασμό. Τα ελαφριά παπούτσια έχουν γενικά μεγαλύτερη ευελιξία και έλεγχο της κίνησης για να περιορίσουν τον υπερπρηνισμό, τον πόνο στο γόνατο και την κακή ευθυγράμμιση του σώματος. Για να επιτραπεί στα πόδια να αναπνέουν, τα κορυφαία πλειομετρικά παπούτσια περιλαμβάνουν επίσης συνήθως αναπνεύσιμα διχτυωτά υλικά.
Οι κορυφαίες μάρκες πλειομετρικών παπουτσιών παρέχουν συχνά ένα πρόγραμμα προπόνησης που περιλαμβάνει όλα τα είδη με την πώληση των παπουτσιών τους. Αυτή η προπόνηση παρέχεται συνήθως σε μορφή DVD, αλλά για να σας βοηθήσει με τη χρήση του προγράμματος όταν είστε μακριά από την τηλεόραση, μπορεί να συμπεριληφθεί ένα έντυπο εγχειρίδιο εκπαίδευσης με εικόνες κάθε άσκησης. Οι πραγματικές προπονήσεις θα πρέπει γενικά να περιλαμβάνουν πριν και μετά τις διατάσεις, προθέρμανση και ψύξη, καθώς και εξέλιξη για να δώσουν στο σώμα μια πλήρη αλλά ασφαλή προπόνηση.
Τα καλύτερα πλειομετρικά παπούτσια για εσάς είναι αυτά που ταιριάζουν στη μοναδική σας κατάσταση. Μερικά παπούτσια που είναι διαθέσιμα αυτήν τη στιγμή προσφέρουν τον τύπο στήριξης της καμάρας και την ένταση προπόνησης που πιθανώς ταιριάζει καλύτερα σε επαγγελματίες αθλητές. Η τιμή των παπουτσιών και το τρέχον επίπεδο φυσικής σας κατάστασης θα πρέπει επίσης να επηρεάσουν την απόφασή σας. Εκτός από τα παραδοσιακά πλειομετρικά υποδήματα, διατίθενται πλατφόρμες που μπορούν να δεθούν πάνω από κανονικά παπούτσια cross training για να παρέχουν πολλά από τα ίδια οφέλη που προσφέρουν τα πλειομετρικά παπούτσια.