Η ξηροδερμία είναι ένα κοινό πρόβλημα και συχνά προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμινών. Η επιλογή των καλύτερων βιταμινών για ξηρό δέρμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ατομικές διατροφικές συνήθειες. Ορισμένες βιταμίνες είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για την προώθηση του υγιούς δέρματος και εάν ένα άτομο δυσκολεύεται να προσθέσει αυτές τις τροφές στη διατροφή του, μπορεί να χρειαστεί ένα συμπλήρωμα. Μερικές από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για αυτό το πρόβλημα περιλαμβάνουν βιταμίνες A, B, C, D και E. Εάν λείπουν μόνο μία ή δύο από αυτές τις βιταμίνες, αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να αγοραστούν ξεχωριστά, αν και μια πολυβιταμίνη που περιέχει όλες μπορεί να είναι μεγαλύτερη κατάλληλο για κάποιους ανθρώπους.
Η βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη, είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για το ξηρό δέρμα. Αυτή η βιταμίνη είναι κυρίως υπεύθυνη για την παραγωγή υγιούς δέρματος και μαλλιών, επομένως οι ανεπάρκειες συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη ξηρού δέρματος. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ρετινόλη περιλαμβάνουν τις γλυκοπατάτες, τα καρότα, το ωμό σπανάκι και τα αυγά. Άλλες καλές πηγές περιλαμβάνουν πιπεριές, ντομάτες και μπρόκολο.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι βιταμινών Β και ο καθένας είναι σημαντικός για τη διατήρηση υγιούς δέρματος. Ενώ πολλές βιταμίνες Β βρίσκονται μαζί σε ορισμένα τρόφιμα, συνήθως θεωρείται καλύτερο να βρείτε ένα καλό συμπλήρωμα βιταμινών του συμπλέγματος Β προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνεται αρκετή ποσότητα από το καθένα. Οι οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία πρέπει να ακολουθούνται πιστά.
Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, ενός τύπου ινώδους ιστού που επιτρέπει στο δέρμα να τεντωθεί. Καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν τις ντομάτες, τα εσπεριδοειδή, το μπρόκολο και τις φράουλες. Ορισμένες τοπικές κρέμες και λοσιόν που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καταπραΰνουν την ενόχληση του ξηρού δέρματος ενώ ταυτόχρονα το θεραπεύουν.
Συχνά παραβλέπεται, η βιταμίνη D είναι σημαντική για υγιές δέρμα. Ενώ η καλύτερη πηγή αυτής της βιταμίνης είναι η έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως, ορισμένες τροφές την έχουν προσθέσει. Το γάλα, καθώς και ορισμένα εμπλουτισμένα δημητριακά, είναι καλές επιλογές, αν και σχεδόν όλοι θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τη λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης D.
Η βιταμίνη Ε είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν εξετάζετε τις βιταμίνες για ξηρό δέρμα. Τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και το φύτρο σιταριού είναι καλές διατροφικές πηγές βιταμίνης Ε. Ωστόσο, όσον αφορά τη θεραπεία του ξηρού δέρματος, τα τοπικά σκευάσματα είναι πολύ πιο ωφέλιμα για την επούλωση του ξηρού, κατεστραμμένου δέρματος. Τα πρόσθετα οφέλη από τη χρήση τοπικής θεραπείας περιλαμβάνουν την ανακούφιση από τον κνησμό και τη μείωση των ρυτίδων.