Η επιλογή ενός DVD γιόγκα εγκυμοσύνης είναι μια αρκετά απλή διαδικασία όταν η μέλλουσα μητέρα λαμβάνει υπόψη το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το πόσο μακριά βρίσκεται στην εγκυμοσύνη της και τις διαφορετικές δυνατότητες που είναι διαθέσιμες στο DVD. Κάθε παράγοντας παίζει καθοριστικό ρόλο στην εύρεση του καλύτερου DVD γιόγκα εγκυμοσύνης που μια μέλλουσα μητέρα θα χρησιμοποιεί ξανά και ξανά. Τα καλύτερα DVD γιόγκα εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν διαφορετικές ασκήσεις για κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό ενθαρρύνει μια μητέρα να δοκιμάσει κινήσεις που θα ωφελήσουν περισσότερο την ίδια και το μωρό της σε κάθε στάδιο ανάπτυξης.
Η γιόγκα για την εγκυμοσύνη, γνωστή και ως προγεννητική γιόγκα, είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Η άσκηση και η δίαιτα αποτελούν σημαντικό μέρος της φυσικής κατάστασης της εγκυμοσύνης και η γιόγκα μπορεί να προσφέρει μια αποτελεσματική αλλά χαμηλή προπόνηση για τις μέλλουσες μητέρες. Εάν μια γυναίκα έχει πρόβλημα με τις διατάσεις της γιόγκα, μπορεί να τις τροποποιήσει για να είναι πιο άνετες και να ασκεί λιγότερη πίεση στο σώμα της. Ακόμη και μια ήπια προπόνηση προσφέρει οφέλη για την υγεία και μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να αισθάνεται χαρούμενη και πιο ενεργητική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.
Οι μητέρες θα πρέπει να ξεκινήσουν την αναζήτησή τους προσδιορίζοντας πόσο συχνά ασκούνται και σε ποιο επίπεδο. Εάν μια μητέρα σπάνια ασκείται, θα πρέπει να κολλήσει με ένα DVD για αρχάριους. Είναι σημαντικό για τις μέλλουσες μητέρες να είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους σχετικά με το επίπεδο φυσικής κατάστασης για να αποφύγουν τραυματισμούς ενώ κάνουν κινήσεις γιόγκα. Οι γυναίκες που ασκούνται συχνά μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα DVD για αρχάριους εάν αισθάνονται πιο άνετα, αλλά μπορούν επίσης να εξετάσουν ένα πιο προηγμένο DVD για να τους κάνουν μια σχολαστική προπόνηση και να τους κρατήσουν σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στη συνέχεια, μια γυναίκα θα πρέπει να δει ποιες διαφορετικές ρουτίνες προσφέρει το DVD γιόγκα εγκυμοσύνης και αν καλύπτει τα τρία διαφορετικά τρίμηνα. Ενώ ένα DVD που καλύπτει μόνο ένα τρίμηνο μπορεί να προσφέρει καλή προπόνηση, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να χρειαστεί να αγοράσει ένα άλλο DVD καθώς προχωρά στην εγκυμοσύνη της. Μια γυναίκα θα πρέπει επίσης να συμβουλευτεί τον γιατρό της πριν ξεκινήσει μια νέα ρουτίνα άσκησης για να βεβαιωθεί ότι είναι ασφαλής για εκείνη και το μωρό της.
Τα χαρακτηριστικά είναι το τελευταίο στοιχείο που πρέπει να αναζητήσετε σε ένα DVD γιόγκα εγκυμοσύνης. Το DVD θα πρέπει να παρέχει σαφείς οδηγίες με τουλάχιστον ένα άτομο στην οθόνη να δείχνει κάθε κίνηση σε αργή κίνηση. Ο έλεγχος των τύπων ασκήσεων, όπως εργασία στο πάτωμα ή διατάσεις, που περιλαμβάνει το DVD θα ενημερώσει τη μητέρα εάν μπορεί να εκτελέσει τις ασκήσεις ή όχι. Μια μητέρα μπορεί να έχει προβλήματα στην εκτέλεση ορισμένων διατάσεων ή ασκήσεων και θα πρέπει να βρει ένα DVD που χρησιμοποιεί έναν ευκολότερο τύπο άσκησης.