Ένα γυμναστήριο πόρτας σπιτιού επιτρέπει στον χρήστη να κάνει βασικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας διάφορους τύπους συσκευών που συνδέονται ή ασφαλίζουν με άλλο τρόπο σε μια πόρτα του σπιτιού. Η επιλογή του καλύτερου γυμναστηρίου για την πόρτα του σπιτιού ξεκινά με τον καθορισμό των στόχων φυσικής κατάστασης που έχετε, καθώς και πόσο χώρο έχετε στο σπίτι ή το διαμέρισμα για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις. Μερικά πόρτα γυμναστήρια τοποθετούνται στην πόρτα και σας επιτρέπουν να κάνετε έλξεις, πιγούνια, ακόμη και καθίσματα, ενώ άλλα διαθέτουν ελαστικές ταινίες που σας επιτρέπουν να κάνετε μπούκλες, άρσεις ποδιών και άλλες ασκήσεις αντίστασης. Ο καλύτερος σχεδιασμός θα εξαρτηθεί από τους στόχους σας.
Δεν πρέπει να περιμένετε να είστε σε θέση να κάνετε μια εξαιρετικά επίπονη ή ποικίλη προπόνηση χρησιμοποιώντας ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Αυτές οι συσκευές έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μια βασική προπόνηση σε μικρό χώρο, επομένως θα μπορείτε να κάνετε μόνο ορισμένες ασκήσεις που μπορούν να σας κρατήσουν σε φόρμα κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης στο σπίτι. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τη συσκευή ως συμπλήρωμα σε άλλους τύπους προπονήσεων αντί για τον κύριο τρόπο άσκησης, αν και είναι βεβαίως δυνατό να σχεδιάσετε μια ελαφριά έως μέτρια προπόνηση βασισμένη αποκλειστικά σε αυτές τις συσκευές. Σκεφτείτε προσεκτικά πόση ευελιξία θέλετε όσον αφορά τις διαφορετικές ασκήσεις, καθώς και πόσο χώρο έχετε για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις.
Αν ψάχνετε για περισσότερη ευελιξία, επιλέξτε ένα γυμναστήριο για την πόρτα του σπιτιού που χρησιμοποιεί ελαστικές ταινίες αντίστασης που συνδέονται σε ένα πλαίσιο, το οποίο με τη σειρά του τοποθετείται πάνω από την κορυφή της πόρτας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα μοντέλο που ασφαλίζει επαρκώς στην πόρτα και δεν θα χαλαρώνει ή θα μετακινείται καθώς εκτελείτε ασκήσεις. Οι ίδιες οι ταινίες πρέπει να είναι ρυθμιζόμενες ή αντικαταστάσιμες, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε ή να μειώσετε την αντίσταση όπως απαιτείται. Το καλύτερο γυμναστήριο της πόρτας του σπιτιού θα διαθέτει ζώνες αντίστασης που είναι άνετες και εύχρηστες. αναζητήστε μπάντες με άνετες λαβές ενσωματωμένες στο ένα άκρο.
Μπορείτε, αντίθετα, να επιλέξετε μια ράβδο ή μια συσκευή που ανυψώνει το πηγούνι για να επιτρέψετε άλλους τύπους ασκήσεων. Αυτές οι ράβδοι μπορεί να στερεωθούν με βίδες στο πλαίσιο της πόρτας ή μπορεί να χρησιμοποιήσουν μοχλό στον περιβάλλοντα τοίχο για να διατηρήσουν τη μονάδα στη θέση της. Το τελευταίο είναι χρήσιμο για τη ρύθμιση του ύψους του γυμναστηρίου της πόρτας του σπιτιού, επιτρέποντας έτσι μεγαλύτερη ευελιξία, επειδή θα μπορείτε να τοποθετήσετε τη μπάρα χαμηλά στην πόρτα καθώς και για να διευκολύνετε το κάθισμα και άλλες ασκήσεις που απαιτούν σταθεροποίηση των ποδιών.