Πώς μπορώ να επιλέξω το καλύτερο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών κολύμβησης;

Για να επιλέξουν την καλύτερη συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών κολύμβησης, οι αθλητές θα πρέπει να αναζητήσουν μια αδιάβροχη συσκευή που καταγράφει τη μακροπρόθεσμη πρόοδό τους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί με άλλες μορφές άσκησης όπως το τρέξιμο και η άρση βαρών και να είναι εξοπλισμένη για αλληλεπίδραση με διαδικτυακό λογισμικό παρακολούθησης. Αυτός ο τύπος συσκευής μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία ενός προγράμματος προπόνησης που βοηθά τους αθλητές να επιτύχουν τους προσωπικούς τους στόχους φυσικής κατάστασης. Μπορεί να μετρήσει τον καρδιακό ρυθμό καθώς και την απόσταση που διανύθηκε και τις θερμίδες που καίγονται για να μετρήσει την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων που εκτελούνται. Μπορεί επίσης να μεταβεί από την πισίνα στην πίστα αγώνων, στην πλαγιά του βουνού ή στον ποδηλατόδρομο.

Μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών κολύμβησης θα πρέπει να παρακολουθεί την απόδοση της προπόνησης ενός αθλητή σε εβδομαδιαία και μηνιαία βάση. Αυτός ο τύπος οθόνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια ασκήσεων προπόνησης για να προσδιορίσει εάν ο χρήστης εκμεταλλεύεται πλήρως τις δυνατότητες του σώματός του κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και πόσο συχνά εκπληρώνεται αυτό το δυναμικό. Ο καρδιακός ρυθμός κορυφαίας απόδοσης ενός ατόμου πρέπει συνήθως να επιτυγχάνεται μόνο μία φορά στις 48 ώρες άσκησης και δεν πρέπει να υπερβαίνει το 15% του συνολικού χρόνου άσκησης. Μια οθόνη που παρακολουθεί την απόδοση ενός αθλητή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να βοηθήσει αυτό το άτομο να μετρήσει πόσο συχνά φτάνει σε αυτό το μέγιστο επίπεδο σε εβδομαδιαία και μηνιαία βάση και πόσο καιρό θα πρέπει να παραμείνει εκεί. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν στη συνέχεια να βοηθήσουν τον αθλητή να δομήσει τις προπονήσεις του για την επόμενη εβδομάδα για να βελτιώσει τόσο τη δύναμή του όσο και τη συνολική του αντοχή.

Οι αθλητές που απολαμβάνουν μια ποικιλόμορφη ρουτίνα προπόνησης που περιλαμβάνει κολύμπι καθώς και τζόκινγκ και χρήση εξοπλισμού άσκησης μπορεί να επωφεληθούν από την αγορά ενός μετρητή καρδιακών παλμών κολύμβησης πολλαπλών χρήσεων. Η συσκευή συνήθως φοριέται στον καρπό, όπου παρακολουθεί τα ζωτικά στατιστικά στοιχεία του χρήστη και είναι επίσης αδιάβροχη για χρήση στην πισίνα. Αυτές οι οθόνες μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό του χρήστη, την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται και την απόσταση που διανύθηκε ενώ κολυμπάει ή τρέχει. Μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με άλλα ηλεκτρονικά κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής, επιτρέποντας στους χρήστες να συγχρονίσουν δύο συσκευές και να καταγράψουν άλλα σχετικά αντικείμενα προπόνησης.

Αυτά τα χαρακτηριστικά, όταν συνδυάζονται με ένα διαδικτυακό αρχείο καταγραφής φυσικής κατάστασης, δημιουργούν μια μακροπρόθεσμη στρατηγική προπόνησης που βοηθά τους αθλητές να επιτύχουν τους σωματικούς τους στόχους. Ορισμένοι κατασκευαστές μετρητών καρδιακών παλμών κολύμβησης προσφέρουν διαδικτυακό λογισμικό που περιλαμβάνεται στην τιμή της οθόνης και επιτρέπει τη μεταφόρτωση οποιωνδήποτε αποθηκευμένων πληροφοριών σε ένα ημερολόγιο γυμναστικής. Με την ολοκλήρωση κάθε προπόνησης, ο αθλητής μπορεί να συνδέσει την οθόνη του με τον υπολογιστή του και να αποθηκεύσει πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό του ρυθμό κατά τη διάρκεια της προπόνησης εκείνης της ημέρας, τον μέσο ρυθμό του, το χρόνο που πέρασε στην άσκηση και την απόσταση που διένυσε. Στη συνέχεια, το λογισμικό αναλύει αυτά τα στατιστικά στοιχεία και τα παρουσιάζει με τρόπο που βοηθά τον χρήστη να προσδιορίσει ποια βήματα πρέπει να κάνει για να βελτιώσει την εμπειρία άσκησής του και να επιτύχει τους μακροπρόθεσμους στόχους του. Αυτά τα βήματα μπορεί να περιλαμβάνουν την αύξηση του μέγιστου καρδιακού ρυθμού του αθλητή, την άσκηση για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και την πρόκληση του εαυτού του να κολυμπήσει περισσότερους γύρους για μεγαλύτερη απόσταση.