Όταν επιλέγετε ένα πρόγραμμα ύπνωσης, είναι πάντα καλύτερο να αναζητάτε ένα, ανεξάρτητα από το θέμα, που έχει σχεδιαστεί από πιστοποιημένο υπνωτιστή ή υπνοθεραπευτή που ξέρει πώς να δημιουργεί αποτελεσματικά αλλαγές στο υποσυνείδητο. Ένα πρόγραμμα ύπνωσης που χρησιμοποιεί νευρογλωσσικό προγραμματισμό, ή NLP, είναι επίσης ένα καλό συστατικό ενός αποτελεσματικού προγράμματος ύπνωσης, καθώς βοηθά στη δημιουργία νέων συσχετισμών και πεποιθήσεων μέσω της χρήσης μόνο λέξεων και γλώσσας. Συχνά ένα πρόγραμμα ύπνωσης θα περιέχει διφωνικούς τόνους, οι οποίοι βοηθούν στη μείωση των εγκεφαλικών κυμάτων σε ένα εγκεφαλικό μοτίβο που σχετίζεται στενά με την πρόκληση αλλαγής και την αποδοχή υπνωτικής πρότασης. Ένα πρόγραμμα ύπνωσης χρησιμοποιείται καλύτερα σε συνεχή βάση, τουλάχιστον κάθε μέρα για ένα μήνα ή περισσότερο, μέχρι να αρχίσουν να συμβαίνουν αλλαγές.
Μελέτες δείχνουν ότι η ύπνωση επηρεάζει μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη λήψη αποφάσεων και τα πρότυπα πεποιθήσεων, δίνοντας ελπίδα στους ανθρώπους που απολαμβάνουν να βρίσκουν φυσικούς τρόπους για να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτονται και συμπεριφέρονται. Τα περισσότερα προγράμματα ύπνωσης στην αγορά πωλούνται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τους φόβους, να καταπολεμήσουν το άγχος και να προσελκύσουν την αγάπη. Αν και η αποφασιστικότητα και η επιμονή σε οποιονδήποτε στόχο είναι το κλειδί για την εκδήλωσή του, η χρήση της ύπνωσης μπορεί να φέρει ένα ευρύτερο πλεονέκτημα στον τρόπο που σκέφτεται ένα άτομο και έτσι συμπεριφέρεται σε μια κατάσταση που θα τον βοηθήσει να φτάσει στον στόχο. Το καλύτερο πρόγραμμα ύπνωσης περιλαμβάνει τη χρήση γλώσσας που μπορεί να μιλήσει απευθείας στο υποσυνείδητο για να πραγματοποιηθούν αυτές οι αλλαγές σε βαθύ και προσωπικό επίπεδο.
Τα προγράμματα ύπνωσης που περιέχουν νευρογλωσσικό προγραμματισμό, ή NLP, είναι χρήσιμα στο ότι βοηθούν να μιλήσετε απευθείας στο υποσυνείδητο για να αλλάξετε τα πρότυπα πεποιθήσεων. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που δυσκολεύονται να οραματιστούν ή να φανταστούν κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ύπνωσης, καθώς απλές τεχνικές NLP μέσω προσεκτικής διατύπωσης μπορούν να βοηθήσουν να προκαλέσουν φυσικές απεικονίσεις που συμβαίνουν κάτω από το κατώφλι του συνειδητού νου. Η χρήση ενός προγράμματος ύπνωσης που περιέχει μια πλούσια περιγραφική γλώσσα είναι επίσης σημαντική, καθώς ένα σενάριο ύπνωσης βοηθά να δεσμεύσει το υποσυνείδητο μυαλό να χαλαρώσει, να αφεθεί και να λάβει προτάσεις. Ένας υπνωτιστής που διατηρεί μια ομαλή και χαλαρή φωνή είναι επίσης σημαντικός, καθώς βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και του νου.
Πολλά προγράμματα ύπνωσης χρησιμοποιούν τεχνολογία διφωνικού τόνου που βοηθά στο συγχρονισμό των εγκεφαλικών κυμάτων με ένα κατάλληλο μοτίβο εγκεφαλικών κυμάτων που σχετίζεται με τον βαθύ διαλογισμό και την ευαισθησία σε προτάσεις. Αυτή η τεχνολογία επιτρέπει στον χρήστη να γλιστρήσει σε μια βαθύτερη κατάσταση χαλάρωσης και υποσυνείδητης επίγνωσης που διαφορετικά θα χρειαζόταν εβδομάδες ή και μήνες για να κυριαρχήσει. Η χρήση αυτού του προγράμματος σε συνεχή βάση για μερικούς μήνες συνήθως θεωρείται ως μία από τις καλύτερες μεθόδους για την αύξηση της αποτελεσματικότητας οποιουδήποτε προγράμματος ύπνωσης. Η επίσκεψη σε πιστοποιημένο υπνοθεραπευτή για μια ζωντανή συνεδρία μπορεί επίσης να είναι επιθυμητή, αλλά δεν είναι απαραίτητο για τη δημιουργία αλλαγής στη ζωή κάποιου.