Δεν υπάρχει ενιαίο στρώμα για τον πόνο στη μέση που να λειτουργεί για κάθε πάσχοντα από πόνο στην πλάτη. Η επιλογή τελικά θα εξαρτηθεί από την προσωπική προτίμηση, αλλά μερικές βασικές οδηγίες μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε το καλύτερο στρώμα για τον πόνο στη μέση που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον συγκεκριμένο πόνο σας. Η καλύτερη πρακτική που μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει όταν επιλέγει ένα στρώμα είναι να ξαπλώνει σε πολλά στρώματα για να προσδιορίσει τι βοηθά και τι πονάει. Αυτό μπορεί να πάρει σημαντικό χρόνο, οπότε η γρήγορη εξάλειψη των ιδιοτήτων του στρώματος που βλάπτουν την πλάτη σας μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία.
Οι πάσχοντες από πόνο στην πλάτη θα πρέπει να βρουν μια μέση λύση μεταξύ άνεσης και υποστήριξης όταν επιλέγουν ένα στρώμα για πόνο στη μέση. Ενώ ένα πιο σφιχτό στρώμα μπορεί να παρέχει τη σωστή υποστήριξη, μπορεί να μην είναι άνετο. Ένα στρώμα που είναι πολύ πιο μαλακό μπορεί να είναι άνετο, αλλά μπορεί να μην παρέχει αρκετή στήριξη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα των μυών κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επιλέξτε ένα στρώμα για πόνους στη μέση που συμβιβάζεται με τα δύο κριτήρια και να θυμάστε ότι άλλοι παράγοντες θα καθορίσουν εάν κοιμάστε καλά ή όχι.
Τα στρώματα αφρού μνήμης γίνονται όλο και πιο δημοφιλή ως ένα εξαιρετικό στρώμα για πόνους στη μέση. Τέτοια στρώματα δεν περιέχουν πηνία, όπως τα περισσότερα στρώματα. Αντίθετα, η πολυουρεθάνη συνδυάζεται με άλλες χημικές ουσίες για να σχηματίσει έναν μαλακό αφρό που προσαρμόζεται στο περίγραμμα του σώματος. Αυτά τα στρώματα τείνουν να είναι κάπως πιο ακριβά από τα στρώματα με σπειροειδή ελατήρια, αλλά μπορούν να παρέχουν την άνεση και την υποστήριξη που χρειάζεται ένας πάσχων από πόνο στην πλάτη. Όσο πιο παχύς είναι ο αφρός, τόσο πιο μαλακό θα είναι το στρώμα, γι’ αυτό φροντίστε να δοκιμάσετε και ένα παχύ στρώμα αφρού και ένα πιο λεπτό.
Τα στρώματα πωλούνται συχνά σε μερικές ποικιλίες: εξαιρετικά σταθερά, σταθερά, μεσαία και μαλακά. Τα στρώματα οριοθετούνται περαιτέρω από το πόσο καιρό προορίζονται να διαρκέσουν. Ένα στρώμα με βαθμολογία για πέντε χρόνια θα φθαρεί γρήγορα και θα αρχίσει να στερείται την απαραίτητη υποστήριξη για τον πάσχοντα από πόνο στην πλάτη. Ένα στρώμα με βαθμολογία για δέκα χρόνια μπορεί να είναι σταθερό και άνετο και για τα δέκα χρόνια, αν και είναι πιθανό το στρώμα να φθείρεται μετά από καιρό και να μην έχει επαρκή στήριξη. Επιλέξτε ένα στρώμα που ταιριάζει στο στυλ ύπνου σας και προσφέρει επαρκή υποστήριξη για την πλάτη σας και θυμηθείτε να δοκιμάσετε μερικούς διαφορετικούς συνδυασμούς μαξιλαριών και θέσεων ύπνου για να βρείτε τον συνδυασμό που σας ταιριάζει καλύτερα.