Το τάι τσι, γνωστό και ως τάι τσι τσουάν, είναι ένα δημοφιλές είδος άσκησης, διαλογισμού και ανακούφισης από το στρες. Αρχικά προέρχεται από τις κινεζικές παραδόσεις πολεμικών τεχνών, μερικές φορές ασκείται περισσότερο για τα οφέλη της στην υγεία παρά ως μια μορφή αυτοάμυνας. Πολλοί άνθρωποι που ενδιαφέρονται να μάθουν tai chi παρακολουθούν μαθήματα από δασκάλους tai chi ή πιστοποιημένους εκπαιδευτές, συχνά σε ομαδικό μάθημα. Ο αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων που προτιμούν να εξασκούνται και να μαθαίνουν ti chi στο σπίτι έχουν μια μεγάλη γκάμα από DVD για να διαλέξετε. Ορισμένα θέματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν επιλέξετε ένα DVD tai chi περιλαμβάνουν τον προσδιορισμό του επιθυμητού οφέλους, το επίπεδο φυσικής κατάστασης του ατόμου και τη συγγένεια του ατόμου για το στυλ του tai chi που έχει επιλεγεί.
Το πρώτο ερώτημα που πρέπει να διερευνηθεί είναι ποιο στυλ τάι τσι ταιριάζει καλύτερα στο άτομο και τους στόχους του. Τα άτομα που είναι μεγαλύτερης ηλικίας ή που έχουν προβλήματα ισορροπίας ή ευελιξίας, μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα με το τάι τσι του Yang. Αυτό το στυλ χαρακτηρίζεται από μεγάλες, αργές κινήσεις και συχνά θεωρείται ο πιο δημοφιλής τύπος. Το τάι τσι του στυλ Wu χρησιμοποιείται επίσης ευρέως και γενικά χρησιμοποιεί μικρότερες, αν και ακόμα αργές, κινήσεις. Και τα δύο αυτά στυλ μπορούν να χρησιμεύσουν ως ήπια άσκηση με τα πρόσθετα οφέλη της μείωσης του στρες και της αυξημένης ευελιξίας.
Άτομα με υψηλότερο επίπεδο φυσικής κατάστασης και που θέλουν μια ελαφρώς ταχύτερη εξάσκηση στο τάι τσι, μπορεί να αποφασίσουν ότι το στυλ Chen είναι κατάλληλο για αυτούς. Αυτή η μορφή τάι τσι εναλλάσσεται μεταξύ αργών κινήσεων και ταχύτερων, πιο αθλητικών κινήσεων. Τα άτομα με προβλήματα στα γόνατα μπορεί να βρουν ότι αυτό το στυλ επιβαρύνει πάρα πολύ τις αρθρώσεις τους. Η εύρεση ενός DVD tai chi που να εστιάζει σε αυτήν την ποικιλία μπορεί να είναι πιο δύσκολη, καθώς ο Chen συχνά δεν διδάσκεται τόσο συχνά όσο ο Yang ή ο Wu.
Κάποια άλλα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα DVD tai chi περιλαμβάνουν το επίπεδο δυσκολίας και την εύρεση ενός προγράμματος που θα σας κρατήσει το ενδιαφέρον με την πάροδο του χρόνου. Οι αρχάριοι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η εστίαση σε βασικές στάσεις και κινήσεις τάι τσι είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσουν, ενώ οι πιο προχωρημένοι μαθητές μπορεί να θέλουν μια πιο απαιτητική ρουτίνα. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να επιλέξετε μια εγγραφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία από ρουτίνες με διάφορους βαθμούς δυσκολίας για να αποτρέψετε την κούραση της πρακτικής.
Η επιλογή του DVD εκπαιδευτή που θα αγοράσετε είναι κάπως πιο υποκειμενική και εξαρτάται αποκλειστικά από τις προσωπικές προτιμήσεις. Η ανασκόπηση των σχολίων των καταναλωτών και, όταν είναι δυνατόν, η προεπισκόπηση του DVD tai chi είναι μερικοί τρόποι για να προσδιορίσετε εάν η προσωπικότητα και το στυλ διδασκαλίας ενός εκπαιδευτή θα είναι συμβατά με τον μαθητή. Οι συστάσεις από φίλους ή μέλη της οικογένειας που ασκούν το τάι τσι μπορούν επίσης να βοηθήσουν το άτομο να κάνει την καλύτερη δυνατή επιλογή.