Με καταγωγή από την Κίνα, το tai chi chuan, γνωστό και ως tai chi, είναι μια μορφή πολεμικών τεχνών που βασίζεται στην κίνηση μέσω μιας σειράς προκαθορισμένων και διαδοχικών θέσεων, οι οποίες μπορούν επίσης να ονομαστούν μορφές tai chi. Αυτές οι θέσεις εκτελούνται σε διαδοχικά σύνολα κινήσεων και μερικές φορές ονομάζονται μορφές tai chi ή tai chi στάσεις. Οι θέσεις Tai chi συνήθως έχουν ονόματα που είναι περιγραφικά της μορφής κάθε θέσης. Επειδή οι θέσεις του τάι τσι βασίζονται σε μέρη της φύσης, ορισμένες, όπως η «απώθηση μαϊμού» και «το φίδι σέρνεται» έχουν ονόματα με βάση τα ζώα. Άλλες θέσεις έχουν ονόματα όπως «σταυρωμένα χέρια» και «παρρυ και γροθιά» που δίνουν μια περιγραφή της σωματικής δράσης που πρέπει να λάβει χώρα κατά την εκτέλεση της στάσης.
Οι θέσεις του Τάι Τσι είναι πολυάριθμες και τα στυλ και οι ακολουθίες τους μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του τάι τσι που ασκείται. Αρχικά ασκήθηκε κυρίως ως λαϊκή πολεμική τέχνη με τοπικές παραλλαγές σε κάθε περιοχή της Κίνας. Αν και το τάι τσι διαθέτει αμέτρητους τύπους πόζες, τα δημοφιλή στυλ τάι τσι περιλαμβάνουν τις θέσεις Yang, Wu και ταοϊστικού στυλ.
Κάθε τύπος τάι τσι έχει σετ κίνησης με συγκεκριμένο αριθμό θέσεων. Οι απλοποιημένες μορφές του τάι τσι περιλαμβάνουν συντομευμένες σειρές 10, 12 και 24 θέσεων κίνησης, αλλά οι ακολουθίες μπορούν να περιλαμβάνουν οποιονδήποτε αριθμό θέσεων. Οι περισσότεροι τύποι τάι τσι έχουν θέσεις έναρξης και λήξης, που συνήθως ονομάζονται θέσεις έναρξης και λήξης.
Οι αρχάριοι λάτρεις του τάι τσι που επιθυμούν να μάθουν τάι τσι πρέπει πρώτα να εργαστούν για να απομνημονεύσουν και να εκτελέσουν ένα σύνολο θέσεων τάι τσι που είναι μοναδικό στο στυλ που επιθυμούν να εξασκηθούν. Η εκμάθηση μεμονωμένων στάσεων είναι απαραίτητη για τη σωστή εξάσκηση των κινήσεων του τάι τσι. Αν και υπάρχουν πολλά βιβλία και βίντεο για να βοηθήσουν έναν μαθητή του τάι τσι να μάθει τις θέσεις, η κατάλληλη τεχνική για τις πόζες που χρησιμοποιούνται στο τάι τσι είναι καλύτερο να αποκτηθεί αυτοπροσώπως από έναν δάσκαλο του τάι τσι. Ένας αυτοπρόσωπος εκπαιδευτής tai chi μπορεί να βοηθήσει τον μαθητή να βεβαιωθεί ότι εκτελεί τις φόρμες tai chi σωστά και με ασφάλεια.
Αργό και απαλό στην πρακτική του και στη φύση των θέσεων και της κίνησής του, το Yang tai chi είναι το στυλ που χρησιμοποιείται γενικά για θεραπεία και άσκηση. Μια παραλλαγή του Yang tai chi που ονομάζεται σπαθί tai chi ενσωματώνει πραγματικά ξίφη κατά την εκτέλεση των θέσεων. Ορισμένοι κλάδοι του σπαθί τάι τσι χρησιμοποιούν ένα ίσιο ξίφος και άλλοι χρησιμοποιούν κυρτά ξίφη. Το σπαθί Yang tai chi χρησιμοποιεί 13 θέσεις ή κινήσεις για εξάσκηση, συμπεριλαμβανομένων των θέσεων tai chi που ονομάζονται Whip, Obstruct και Strike.