Η προσπάθεια εξισορρόπησης των ορμονών μετά από μια υστερεκτομή μπορεί να είναι προκλητική και εντελώς κουραστική. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να το κάνετε είναι να υποβληθείτε σε συνθετική ή βιοπανομοιότυπη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Ενώ αυτές οι θεραπείες μπορούν να προσφέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα, η αλλαγή της διατροφής σας, η ρουτίνα άσκησης και οι χημικές ουσίες με τις οποίες έρχεστε σε επαφή σε τακτική βάση μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Είναι σημαντικό να κάνετε ορμονικό πάνελ από ειδικό πριν υποβληθείτε σε υστερεκτομή. Αυτό παρέχει τόσο σε εσάς όσο και στον γιατρό σας μια βασική γραμμή για το πού ήταν φυσικά τα επίπεδα ορμονών του σώματός σας πριν από μια υστερεκτομή, η οποία είναι το κλειδί για την εξισορρόπηση των ορμονών μετά από μια υστερεκτομή. Για τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συνταγογραφήσει ένα μείγμα οιστρογόνων και προγεστερόνης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συζητήσει με το γιατρό σας τη διαφορά μεταξύ συνθετικής και βιοπανομοιότυπης ορμονοθεραπείας, γιατί η καθεμία ενέχει διαφορετικούς κινδύνους και προκλήσεις.
Με τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι συμπτώματα όπως οι εξάψεις, οι εναλλαγές της διάθεσης, η ζάλη και η αϋπνία – όλα που προκαλούνται από μια ορμονική ανισορροπία – δεν θα υποχωρήσουν από τη μια μέρα στην άλλη. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης έχει σκοπό να επαναφέρει τις ορμόνες σας στο αρχικό επίπεδο του σώματός σας και να τις διατηρήσει εκεί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η ποσότητα και οι τύποι προγεστερόνης και οιστρογόνων που απαιτούνται για την επίτευξη αυτού του στόχου μπορεί να απαιτούν προσαρμογή τόσο αρχικά όσο και αργότερα καθώς μεγαλώνετε. Η στενή συνεργασία με τον γιατρό ή τον ειδικό ορμονών είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της επιτυχίας της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης.
Εκτός από τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας μετά από μια υστερεκτομή. Οι χημικές ουσίες έχουν ισχυρή επίδραση στις ορμόνες, επομένως η κατανάλωση βιολογικών φρούτων και λαχανικών και η αποφυγή βαρέως επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο να διασφαλιστεί ότι η ορμονοθεραπεία στην οποία υποβάλλεστε λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων της. Είναι επίσης σημαντικό να κόψετε οποιοδήποτε κόκκινο κρέας ή γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν πρόσθετες ορμόνες, επειδή αυτά μπορούν να αλλάξουν τα αποτελέσματα της ορμονικής υποκατάστασης στο σώμα σας.
Η άσκηση πολλές φορές την εβδομάδα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε τις ορμόνες μετά από μια υστερεκτομή. Η άσκηση βοηθά στην ανακούφιση τόσο της κατάθλιψης όσο και του άγχους, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις ορμόνες σας υπό έλεγχο. Παρόλα αυτά, η ύπαρξη αυξημένου καρδιακού παλμού για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί πραγματικά να αλλάξει τα επίπεδα των ορμονών σας προς το χειρότερο, επομένως είναι σημαντικό να φοράτε συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών και να διατηρείτε τον καρδιακό σας ρυθμό χαμηλά όταν ασκείστε.
Εκτός από τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, τη διατροφή και την άσκηση, η προσοχή στο τι καθαρίζετε μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών μετά από μια υστερεκτομή. Θα πρέπει να αποφεύγετε κάθε είδους καθαριστικό με χημικά, ειδικά πετροχημικά, και να ακολουθείτε φυσικά προϊόντα όπως ξύδι, μαγειρική σόδα ή προσυσκευασμένα προϊόντα καθαρισμού με την ένδειξη «πράσινα» ή «όλα φυσικά». Εάν ακολουθήσετε όλες αυτές τις προτάσεις και συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας, θα πρέπει να είστε σε θέση να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας και να νιώσετε σαν τον παλιό σας εαυτό – ή καλύτερα – σε χρόνο μηδέν.