Συχνά, οι επιπτώσεις του καπνίσματος στο δέρμα επισκιάζονται από τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει αυτός ο εθισμός. Το κάπνισμα μειώνει τη ροή του αίματος και απορροφά θρεπτικά συστατικά, οξυγόνο και υγρασία από το δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να το κάνει να φαίνεται λιπαρό και ξηρό σε καθημερινή βάση και να προκαλέσει σημάδια πρόωρης γήρανσης αργότερα στη ζωή. Για να μειώσετε αυτά τα ζητήματα, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και πιείτε άφθονο νερό. Κατά μέσο όρο, οι καπνιστές πρέπει επίσης να λαμβάνουν περισσότερη βιταμίνη C από τους μη καπνιστές για να εξουδετερώσουν τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στο δέρμα. Η χρήση τοπικής θεραπείας ρετινόλης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, αποτρέποντας μερικές από τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές που προκαλούνται από το κάπνισμα. Παρ ‘όλα αυτά, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τις επιπτώσεις του καπνίσματος στο δέρμα είναι να σταματήσετε.
Το ξηρό δέρμα, το οποίο προκαλείται από την αφυδάτωση, το αποτέλεσμα του καπνίσματος, μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και αλλιώς ανθυγιεινό. Ένας καλός τρόπος για να μειώσετε αυτό το ζήτημα είναι να χρησιμοποιήσετε μια ποιοτική ενυδατική κρέμα δύο φορές την ημέρα, συνήθως το πρωί και το βράδυ, για να παρέχετε στο δέρμα σας την ενυδάτωση που χρειάζεται. Εκτός από την ενυδάτωση, το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο να ενυδατώσετε εσάς και το δέρμα σας, αλλά και να αποτρέψετε την αφυδάτωση στο μέλλον.
Η έλλειψη βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από τις τοξίνες, είναι κοινή στους καπνιστές και μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα και τη γενική υγεία σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη βελτίωση των επιπέδων της βιταμίνης C, και συνεπώς τη μείωση των επιπτώσεων του καπνίσματος στο δέρμα, είναι να λαμβάνετε 35 χιλιοστόγραμμα περισσότερου συμπληρώματος βιταμίνης C από ό, τι συνιστάται για το φύλο και την ηλικία σας. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που δεν καπνίζει πάνω από 18 ετών γενικά συνιστάται να λαμβάνει 75 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C κάθε μέρα. Εάν αυτή η ίδια καπνίζει, θα πρέπει να παίρνει 110 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για να αναπληρώσει τη βιταμίνη C που εξαντλείται από το κάπνισμα.
Το κάπνισμα προκαλεί τη συστολή των αγγείων στο δέρμα σας, ειδικά στο πρόσωπό σας, και αυτός ο περιορισμός της ροής του αίματος μειώνει την ποσότητα κολλαγόνου που παράγει το δέρμα σας, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της επιδερμίδας σας σφριγηλή και νεανική. Για να αντισταθμίσετε μερικές από αυτές τις επιπτώσεις του καπνίσματος στο δέρμα, χρησιμοποιώντας μια τοπική θεραπεία ρετινόλης, η οποία προέρχεται από την αντιοξειδωτική βιταμίνη Α, μπορεί να βοηθήσει στο δέρμα σας να παράγει περισσότερο κολλαγόνο. Αν και αυτό δεν θα αντιστρέψει εντελώς τη βλάβη, μπορεί να βοηθήσει εάν χρησιμοποιείτε τη θεραπεία σε τακτική βάση.
Η διακοπή του καπνίσματος θεωρείται από τους περισσότερους ιατρικούς επαγγελματίες ως ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση των επιπτώσεων του καπνίσματος στο δέρμα. Σε λίγες μόνο μέρες χωρίς κάπνισμα, τα επίπεδα ενυδάτωσής σας θα βελτιωθούν και, μετά από τρεις μήνες, η κυκλοφορία σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό, και τα δύο θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε δραστικά την εμφάνιση του δέρματός σας. Η διακοπή θα περιορίσει επίσης την ποσότητα έκθεσης που έχει το δέρμα σας σε επιβλαβείς τοξίνες, μειώνοντας την ποσότητα βλάβης που βιώνει το δέρμα σας, καθώς και θα του δώσει χρόνο να ανακάμψει από βλάβες του παρελθόντος. Ενώ αυτή είναι ίσως η πιο δύσκολη από τις επιλογές για τη μείωση των επιπτώσεων του καπνίσματος στο δέρμα, είναι πολύ πιθανό να σας δώσει ορατά και διαρκή αποτελέσματα.