Το δάγκωμα νυχιών είναι μια συνηθισμένη συνήθεια που έχει ποικίλες βασικές αιτίες. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης πικρών ουσιών, την ύπνωση και την τακτική φροντίδα των νυχιών. Εάν μπορείτε να σταματήσετε με επιτυχία το δάγκωμα, θα απολαύσετε πιο υγιή νύχια και πετσάκια, καθώς και να σταματήσετε μια δυσάρεστη συνήθεια.
Ξεκινήστε προσδιορίζοντας τη βασική αιτία για το δάγκωμα των νυχιών. Το δάγκωμα των νυχιών είναι συνήθως μια αντανάκλαση μιας στοματικής στερέωσης: ίσως είστε αγχωμένοι ή κόψατε πρόσφατα το κάπνισμα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί το κάνετε, καθώς καθώς σταματάτε να δαγκώνετε τα νύχια σας, θα θελήσετε να βρείτε τρόπους να αποσπάσετε την προσοχή σας, όπως τσίχλες, πλέξιμο ή εύρεση άλλης δραστηριότητας για τα χέρια σας. Εάν γνωρίζετε τη βασική αιτία, μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας σε καταστάσεις όπου κανονικά μπορεί να δαγκώσετε τα νύχια σας.
Ένα σημαντικό πρώτο βήμα είναι το κόψιμο των νυχιών σας. Κρατήστε τα νύχια κοντά λιμάροντάς τα και κόψτε επίσης τα πετσάκια. Εάν τα νύχια σας είναι κοντά, θα είναι λιγότερο διαθέσιμα για δάγκωμα. Εάν βρεθείτε να δαγκώνετε ένα καρφί, σταματήστε αμέσως και λιώστε το καρφί όχι μόνο για να το κοντύνετε, αλλά και για να λιώσετε τυχόν κουρελιασμένα μέρη μακριά.
Ένας τυπικά επιτυχημένος τρόπος για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας είναι η χρήση μιας ουσίας με πικρή γεύση. Πολλές εταιρείες κατασκευάζουν προϊόντα, όπως πικρό βερνίκι νυχιών, για να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα δάχτυλά σας μακριά από το στόμα σας. Άλλα αντικείμενα στο σπίτι, όπως πιπέρι χαμπανέρο, σαπούνι ή οτιδήποτε άλλο μπορείτε να βρείτε με πικρή ή έντονη γεύση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό. Εφαρμόστε το προϊόν στα χέρια σας συχνά όλη την ημέρα, αλλά προσέξτε να μην τρίψετε τα μάτια σας ή άλλες ευαίσθητες περιοχές.
Ένα μανικιούρ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Το μανικιούρ θα κόψει το νεκρό δέρμα στην επιδερμίδα, θα δυναμώσει το νύχι και θα το συντομεύσει αν το ζητήσετε. Το βερνίκι που χρησιμοποιείται συχνά έχει πικρή γεύση και θα σας υπενθυμίσει να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας αν ξαναρχίσετε ασυνείδητα. Για άτομα που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά το μανικιούρ, σκεφτείτε το βερνίκι νυχιών, είτε διάφανο είτε έγχρωμο.
Για σοβαρές περιπτώσεις, η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τερματιστεί αυτή η συνήθεια. Μπορείτε να επισκεφθείτε έναν υπνοθεραπευτή για πολλαπλές συνεδρίες ή να αγοράσετε ταινίες που έχουν εγγραφεί για τσιμπήματα νυχιών. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες για να δείτε αποτελέσματα με την ύπνωση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη τροποποίηση της συμπεριφοράς που θα σας εμποδίσει να δαγκώσετε ξανά τα νύχια σας.