Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά στο σώμα, αλλά είναι επίσης διαθέσιμη με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής. Όπως πολλά συμπληρώματα, υπάρχουν αντικρουόμενα στοιχεία σχετικά με τις χρήσεις του προϊόντος και πόσο αποτελεσματικό είναι για διάφορες παθήσεις. Ένας από τους πιο συνηθισμένους ισχυρισμούς είναι ότι είναι δυνατή η χρήση μελατονίνης για το άγχος, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών που περιλαμβάνουν την εμφάνιση κρίσεων πανικού. Μια σχολή σκέψης είναι ότι το συμπλήρωμα μπορεί να προάγει τον ύπνο πιο αναζωογονητικό και επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα, βοηθώντας αποτελεσματικά στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μια διαφορετική άποψη υποστηρίζει ότι η χρήση του δεν θα παράγει τίποτα περισσότερο από ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου.
Για τους ανθρώπους που πιστεύουν ότι η μελατονίνη είναι μια βιώσιμη πορεία θεραπείας για το άγχος, η εστίαση είναι συχνά στο πώς το συμπλήρωμα δρα έμμεσα για να διευκολύνει τις απαιτήσεις της ασθένειας στο νευρικό σύστημα. Εδώ, η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει προσωρινά να επιβραδύνει τον αγωνιστικό νου που είναι κοινός στους πάσχοντες από άγχος και να αυξήσει τις πιθανότητες να κοιμηθούν ήσυχοι. Η ιδέα είναι ότι τα υγιή πρότυπα ύπνου παρέχουν ανάπαυλα για τα καταπονημένα νεύρα ενώ παράλληλα αναζωογονούν το σώμα και το μυαλό. Ο σταθερός αναρρωτικός ύπνος, μαζί με διατροφικές αλλαγές και θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει να αναστραφούν σιγά σιγά οι επιπτώσεις του άγχους και να επιτρέψουν στο άτομο να ξεπεράσει τη διαταραχή τελικά.
Ένας άλλος ισχυρισμός για τη μελατονίνη έχει να κάνει με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Λέγεται ότι αυτό βοηθά έμμεσα στις αγχώδεις διαταραχές, καθώς ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αποκρούσει λοιμώξεις και άλλες ασθένειες που δημιουργούν ακόμη μεγαλύτερη ζήτηση στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού συστήματος. Προκαλώντας ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, το συμπλήρωμα ανοίγει το δρόμο για την εκτροπή των βασικών θρεπτικών συστατικών προς την επούλωση των νεύρων, καθιστώντας αποτελεσματικά τη μελατονίνη άξια προσοχής μαζί με άλλες θεραπείες.
Ενώ η χρήση μελατονίνης για το άγχος μαζί με την άσκηση, τις αλλαγές διατροφής και τη θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει καλά για μερικούς, υπάρχουν άτομα που αντιμετωπίζουν σοβαρές παρενέργειες με το συμπλήρωμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μελατονίνη αυξάνει το άγχος και τον πανικό αντί να βοηθά στη μείωση της σοβαρότητας αυτών των συμπτωμάτων. Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει τα αποτελέσματα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων για το άγχος, οδηγώντας σε δυσκολία στην αναπνοή ή δυσκολία στο ξύπνημα. Πριν προσθέσετε το συμπλήρωμα σε άλλες θεραπείες που υπάρχουν ήδη, τα άτομα θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να καθορίσουν εάν και πόση μελατονίνη μπορεί να προστεθεί με ασφάλεια στη συνολική προσπάθεια θεραπείας.