Există câteva diferențe demne de remarcat între fandari și genuflexiuni, și oricare dintre ele alege o persoană implică de obicei preferințele personale și orice limitări fizice pe care o persoană le poate avea. Fedările pot fi dificile pentru cineva care are probleme cu urechea internă sau probleme de echilibrare, deși un perete sau un scaun poate fi folosit pentru a ușura exercițiul. Genuflexiunile au devenit oarecum controversate în anumite cercuri, iar unii susțin că genuflexiunile pot solicita spatele unei persoane și pot provoca răni, deși acest lucru se referă adesea la genuflexiunile cu greutăți sau la utilizarea unei mașini Smith. Cu toate acestea, ca forme de exercițiu, fandarile și genuflexiunile lucrează de obicei aceiași mușchi și zone de pe partea inferioară a corpului unei persoane, deși variante și forme specifice ale fiecărui exercițiu pot viza zone diferite.
Lunges și genuflexiuni au unele diferențe, dar în multe privințe ambele obțin efecte similare. Fantezi eficiente, atunci când sunt făcute corect, vizează coapsele superioare, șoldurile și mușchii fesieri ai unei persoane și, de obicei, nu provoacă prea multă tensiune. Cineva care abia începe o rutină de exerciții poate găsi fantezi oarecum dificile, iar oricine are genunchi rău se poate răni în timp ce face fante. Un scaun sau un perete poate fi ținut de un scaun în timp ce faci lungi pentru a ajuta la echilibru, dar natura exercițiului poate fi totuși grea pentru genunchii unei persoane.
Genuflexiunile pot fi oarecum mai ușoare pentru un începător, mai ales dacă folosește un scaun pentru a învăța mai ușor să faci genuflexiuni eficiente. Una dintre marile diferențe dintre lunges și genuflexiuni este că un scaun poate fi folosit pentru o persoană care tocmai învață să facă genuflexiuni, permițându-i să stea până la capăt și apoi să se ridice înapoi. Acest lucru îi oferă unei persoane cu genunchi slabi sau cu exces de greutate un timp mai ușor atunci când învață prima dată, iar el sau ea poate începe apoi să se ghemuiască chiar deasupra scaunului, înainte de a scoate în sfârșit scaunul complet odată ce este pregătit să facă genuflexiunile fără sprijin.
Fânturile și genuflexiunile sunt destul de asemănătoare în anumite privințe, în special prin faptul că ambele pot fi modificate pentru a viza anumite zone specifice ale corpului inferior, dar aceste zone sunt adesea diferite. Cineva poate face lungi laterale, de obicei cu un disc glisant sau un dispozitiv similar, pentru a viza interiorul coapselor. Genuflexiunile folosind o mreana pot fi, de asemenea, facute pentru a adauga o intensitate suplimentara unui antrenament de genuflexiuni. Mreana poate fi ținută în spatele umerilor pentru a crește munca de la mușchii fesieri sau poate fi ținută în fața pieptului unei persoane pentru a-și antrena cvadricepsul. Fânturile și genuflexiunile pot fi folosite atât pentru a exercita partea inferioară a corpului unei persoane, dar diferitele forme ale fiecărui exercițiu pot fi folosite pentru a viza diferite grupuri musculare specifice.