Legătura de bază dintre yoga și chakre este că anumite tipuri de yoga pot fi utilizate pentru a manipula și echilibra corespunzător chakrele unei persoane. Chakrele sunt puncte de pe corpul unei persoane în care energia sa se adună în mod natural, ca un vortex. Yoga poate fi folosită ca mijloc de manipulare a chakrelor, adesea prin deschiderea sau echilibrarea lor, ceea ce permite apoi persoanei să-și valorifice și să utilizeze mai bine propria energie naturală. O asociere comună între yoga și chakre este prin practica kundalini yoga, care este folosită pentru a trezi energia situată în partea de jos a coloanei vertebrale a unei persoane și pentru a trezi fiecare chakră.
Una dintre cele mai de bază conexiuni dintre yoga și chakre este înțelegerea modului în care yoga poate fi folosită pentru a echilibra și a activa diferitele chakre. Yoga este o formă de exercițiu bazată pe hinduism și budism, care ia forma unui număr de poziții diferite pe care o persoană le asumă pe parcursul unui regim de yoga. Aceste poziții permit unei persoane să se întindă și să devină mai flexibilă. Unele poziții de yoga pot fi, de asemenea, utilizate prin meditație și practică pentru a ajuta o persoană să se conecteze cu chakrele sale în timp ce practică pozițiile.
Chakrele sunt șapte puncte de energie găsite în corpul unei persoane. Concentrându-se asupra acestor puncte de energie, o persoană le poate echilibra și alinia pentru a intra într-o armonie fizică mai bună cu propriul său corp. Yoga și chakrele pot fi folosite împreună, printr-o practică denumită adesea kundalini yoga.
Acest tip de yoga folosește anumite poziții care ajută o persoană să se conecteze cu chakrele sale, deschizând sau trezindu-le pe fiecare în ordine, de la baza coloanei vertebrale până la vârful capului. Pe măsură ce o persoană practică acest tip de yoga, energia se acumulează la baza coloanei vertebrale, cunoscută sub numele de energie kundalini. Aceasta se mișcă în sus prin corp pe măsură ce fiecare chakră este deschisă și, în cele din urmă, se eliberează prin vârful capului persoanei. Practicanții cu experiență avertizează adesea că acest tip de yoga poate fi periculos pentru nou-veniți și că puterea generată și eliberată poate provoca vătămări fizice celor care nu sunt pregătiți să o controleze.
Yoga și chakrele pot fi folosite împreună nu numai pentru a ajuta o persoană să se simtă mai relaxată, ci și mai puternică și să controleze viața sa. Folosind yoga pentru a controla mai bine și a elibera energia în corpul său, unii oameni susțin că yoga și chakrele pot fi folosite pentru a vindeca atât boli fizice, cât și psihologice. Deoarece fiecare chakră este asociată cu o anumită parte a corpului și cu diverse funcții fiziologice, echilibrarea unei anumite chakre poate fi folosită pentru a ajuta la combaterea bolilor care afectează acea parte a corpului.