Sindromul de oboseală emoțională (EFS) este o tulburare de sănătate mintală care poate apărea atunci când o persoană este supusă atât de mult stres sau anxietate încât sistemul său nervos este afectat. Persoanele care suferă de sindrom de oboseală emoțională se pot confrunta cu probleme fizice precum constipație, epuizare și spasme musculare, precum și probleme psihiatrice, inclusiv depresie profundă, atacuri de panică și pierderea abilităților de adaptare. Există mai multe tratamente disponibile pentru EFS, inclusiv alimentația sănătoasă, învățarea tehnicilor de relaxare și luarea de vitamine.
Nu există un singur plan de tratament stabilit în piatră pentru sindromul de oboseală emoțională, așa că este important ca o persoană care suferă de această tulburare să lucreze cu un profesionist în sănătate mintală pentru a dezvolta cel mai bun plan de tratament pentru situația sa specifică. O opțiune pe care un profesionist medical o poate recomanda unui pacient este o alimentație mai sănătoasă. Consumul de dulciuri cu zahăr și o mulțime de alimente procesate nu va face decât să agraveze unele dintre simptomele EFS, inclusiv depresia și oboseala. Pacienții ar trebui să încerce să mănânce o mare varietate de legume, cereale și fructe. De asemenea, cofeina ar trebui evitată de persoanele care suferă de sindrom de oboseală emoțională, deoarece cofeina poate stimula sistemul nervos și crește șansa de atacuri de anxietate.
Lucrul la metode de relaxare este o altă parte importantă a tratarii sindromului de oboseală emoțională. O persoană se poate relaxa încercând multe metode, inclusiv respirația profundă, mersul rapid și vorbind în mod regulat despre problemele sale. Este important ca o persoană să găsească modalități de a face față stresului de zi cu zi, care își ia cugetul, dacă vrea să depășească oboseala emoțională. Unele cauze de stres, cum ar fi un examen, pot avea un început și un sfârșit, în timp ce alte cauze de stres – cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau simptomele unei boli cronice – pot fi o luptă continuă. O persoană poate vorbi cu un consilier pentru a identifica factorii declanșatori ai stresului și pentru a găsi cele mai bune modalități de a obține o minte limpede și relaxare.
Vitaminele pot fi, de asemenea, benefice pentru pacienții cu sindrom de oboseală emoțională. Aportul adecvat de vitamine poate ajuta problemele de sănătate mintală și problemele fizice. Vitaminele populare pe care unii pacienți cu sindrom de oboseală emoțională sunt încurajați să le ia includ vitamina C, multivitamine, vitamina B și magneziu. Pacienții trebuie să se consulte întotdeauna cu medicii lor înainte de a începe un nou regim de vitamine pentru a se asigura că niciuna dintre vitamine nu va interfera cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă pe care le iau în prezent.