Cele mai bune tratamente pentru oboseală depind de cauza oboselii. De exemplu, dacă oboseala este cauzată de o boală în curs de desfășurare, cum ar fi diabetul, este de obicei recomandată modificarea dietei. Oboseala suprarenală sau oboseala cronică poate fi tratată prin suplimente alimentare și modificări, precum și prin modificări ale stilului de viață. Alte tratamente pentru oboseală pot include exerciții fizice regulate și odihnă adecvată.
Nutriția corectă este esențială pentru toate tipurile de oboseală. Destul de des, deficiențele de vitamine sau minerale pot provoca oboseală și o senzație generală de epuizare. Consumul unei diete echilibrate care include doze zilnice recomandate de fructe, legume, proteine și cereale va ajuta la combaterea simptomelor de oboseală.
Cei care participă la sporturi regulate sau la exerciții fizice intense sunt predispuși la transpirație puternică. Acest lucru poate epuiza corpul de minerale vitale și electroliți, care la rândul lor pot provoca oboseală. Dacă oboseala este cauzată de transpirația excesivă, consumul unei băuturi sportive după antrenament poate fi un bun tratament pentru oboseală. Luarea unei tablete cu electrolit poate înlocui, de asemenea, minerale precum potasiul și magneziul. Dacă persoana are probleme medicale existente, totuși, ar trebui să se consulte cu un medic înainte de a utiliza suplimente cu electroliți.
Uneori, oboseala este cauzată de deficit de fier sau anemie. Anemia apare atunci când globulele roșii ale corpului sunt într-o cantitate mai mică decât în mod normal. Celulele roșii din sânge sunt necesare pentru a furniza oxigen țesuturilor vitale din tot corpul. În cazurile de anemie, pacientul se poate simți extrem de slăbit și obosit, ceea ce face esențială menținerea unei alimentații adecvate și odihnă. Suplimentele de B-12, acid folic și fier pot fi tratamente eficiente pentru oboseala cauzată de această afecțiune.
La unii oameni, există o corelație directă între oboseală și depresie. Tratamentele pentru oboseala cauzată de depresie pot include vorbirea cu un consilier de sănătate emoțională sau alăturarea unui grup de sprijin. Învățarea cum să gestionați stresul și menținerea unei atitudini pozitive poate reduce oboseala la anumite persoane. Depășirea anxietății este o altă modalitate de a combate oboseala.
Insomnia cronică poate provoca oboseală la mulți oameni. Cele mai bune tratamente pentru oboseala din cauza tulburărilor de somn pot implica utilizarea de medicamente anti-anxietate prescrise sau vizitarea unei clinici pentru tulburări de somn. Primirea tratamentului pentru tulburare poate ajuta la ameliorarea oboselii.
Pentru cei care se simt obosiți în mod constant în anumite ore ale zilei fără o cauză medicală cunoscută, tratamentele pentru oboseală pot fi la fel de simple precum alegerea gustarii energizante potrivite. Gustări cu brânză și biscuiți sau o bucată de fructe în loc de un baton de bomboane poate fi benefic. Batoanele energizante care sunt fortificate cu vitamine și minerale esențiale sunt o altă alegere bună. Evitarea cofeinei și a cantităților excesive de zahăr poate ajuta și la ameliorarea oboselii.