În cele mai multe cazuri, lista alimentelor de evitat în timpul alăptării este scurtă. Deși se găsesc de obicei în băuturi, majoritatea mamelor care alăptează tind să limiteze cantitățile de cofeină pe care le consumă. În plus, băuturile alcoolice trebuie evitate, cu excepția cazului în care mama intenționează să arunce laptele matern care este afectat de alcool. În plus, se crede că menta reduce cantitatea de lapte matern, așa că în general ar trebui evitată. Unii bebeluși dezvoltă, de asemenea, alergii, așa că atunci când este descoperit alergenul, acestea ar fi alimente de evitat în timpul alăptării.
Cofeina nu va dăuna copilului care alăptează dacă este consumată de mama care alăptează în cantități limitate. Majoritatea susținătorilor alăptării cred că o mamă poate consuma în siguranță aproximativ 2 căni (aproximativ 476 mililitri) de cafea pe zi, fără a afecta copilul. Dacă mama bea mai multă cofeină decât atât, aceasta poate provoca insomnie crescută la copil. Cofeina se găsește în multe surse, cum ar fi cafea, ceai, sifon, băuturi energizante și ciocolată. Ciocolata poate părea inofensivă, dar din moment ce se găsește în multe produse, cum ar fi bomboane, budincă, cacao, prăjituri și glazură, poate împinge o mamă care alăptează peste limita recomandată pentru cofeină.
Deși alcoolul nu este un aliment, este adesea menționat ca unul dintre alimentele de evitat în timpul alăptării. Dacă o mamă care alăptează ar consuma mai multe băuturi alcoolice, ar putea cauza un rău permanent grav copilului. Multe mame au tendința de a evita cu totul băuturile alcoolice, în timp ce altele aruncă laptele matern care este afectat de alcool. Între timp, ei pot da copilului lapte matern pe care l-au pompat și stocat anterior.
Menta este adesea enumerată ca un ingredient care trebuie evitat și în timpul alăptării. Se crede că reduce cantitatea de lapte matern al mamei. Ca urmare, o mamă care alăptează ar trebui să evite ceaiurile de mentă, bomboanele, picăturile pentru tuse sau alimentele făcute din ulei de mentă.
În mod obișnuit, majoritatea mamelor care alăptează pot mânca aproape orice produs alimentar fără a-și răni copilul care alăptează. Dacă un bebeluș dezvoltă o alergie la un anumit aliment, poate dura timp pentru a descoperi ce alimente cauzează problema. Unii dintre cei mai frecventi infractori includ lactatele, soia, grâul, nucile și ouăle. Dacă un bebeluș sau mama ei nu este alergic la aceste produse, nu este nevoie să le adăugați pe lista alimentelor de evitat în timpul alăptării.
Unii bebeluși suferă și de colici sau gaze. Deși colici sau gaze pot fi un eveniment natural, unii oameni cred că provin din alimentele pe care o mamă le-a consumat. Drept urmare, multe mame evită alimente precum ceapa, usturoiul, fasolea, varza, conopida, cireșele, broccoli și prunele uscate. Uneori evitarea acestor produse reduce simptomele colicilor sau gazelor, alteori nu aduce nicio schimbare vizibilă. În plus, în timp ce evitarea fasolei poate fi comună în unele culturi, cum ar fi Statele Unite, mamele care alăptează din alte culturi, cum ar fi Africa, nu ar visa niciodată să evite astfel de alimente.