Hrănirea unui copil vegan necesită planificare și cunoștințe. Sugarii au nevoi nutriționale specifice, așa că au nevoie de o dietă care să includă echilibrul adecvat de fier și vitamine. Laptele matern va furniza toți nutrienții vitali de care copilul are nevoie în primele câteva luni de viață. Prin urmare, o mamă care dorește ca bebelușul ei să adere la o dietă vegană ar trebui să alăpteze cât mai mult posibil sau să fie sigură că bebelușul urmează o dietă adecvată cu lapte de soia. Consultarea cu un medic pediatru poate ajuta la determinarea dacă sugarul necesită suplimente suplimentare.
Dacă o mamă nu își alăptează copilul, formulele de soia pentru sugari pot furniza nutrienții vitali de care are nevoie un copil vegan. Poate fi dificil să găsești o formulă de lapte de soia pentru sugari care să îndeplinească standardele vegane, cu toate acestea, alegerea unei formule organice ar trebui să fie suficientă. Părinții prematuri sau bebelușii cu probleme speciale de sănătate ar trebui să ceară sfatul medicului pediatru al copilului înainte de a se decide asupra unei formule.
Bebelușul care urmează o dietă vegană va beneficia de alăptarea până la vârsta de aproximativ un an, de preferință mai mult. Mama care alăptează ar trebui să fie sigură că dieta ei este îmbogățită cu vitamina B-12. Această vitamină esențială va ajuta la creșterea producției de lapte matern și va ajuta la dezvoltarea creierului sugarului.
Vitamina B-12 se găsește de obicei în proteinele animale, cum ar fi ouăle sau carnea. Un copil care urmează o dietă vegană ar putea avea un deficit de acest nutrient vital dacă mama care alăptează nu primește cantități adecvate. Părinții ar trebui, de asemenea, să se asigure că un copil vegan primește o expunere adecvată la lumina soarelui. Acest lucru va ajuta copilul să producă vitamina D dacă nu primește un supliment.
Când bebelușul vegan a început să mănânce alimente solide, la aproximativ patru până la șase luni, o alegere bună ar fi cerealele pentru sugari. Această cereală ar trebui să fie îmbogățită cu vitamine și minerale esențiale. Orezul este o alegere bună pentru început, deoarece este în general bine tolerat. De asemenea, pot fi oferite cereale pe bază de ovăz sau orz dacă sugarul nu are alergii alimentare. Cerealele pot fi amestecate cu lapte praf sau lapte matern pentru un plus de nutriție.
Majoritatea oricărei legume sunt bune pentru o dietă vegană pentru bebeluși odată ce copilul are cel puțin șase luni. Legumele se pot face piure sau piure bine. Fructele pot fi preparate în același mod pentru o dietă vegană pentru bebeluși. Un copil de aproximativ șapte până la nouă luni poate începe să mănânce pâine, biscuiți și pâine prăjită.
Tofu este o sursă bună de proteine pentru dieta vegană pentru bebeluși. Acest caș de soia este foarte nutritiv pentru sugarii vegani, dar ar trebui să fie piure fin înainte de a fi hrănit bebelușului. Experții recomandă introducerea tofu-ului unui copil vegan la vârsta de aproximativ opt sau nouă luni, deoarece acesta va furniza proteinele, fierul și calciul de care are nevoie un copil în creștere. Ca întotdeauna, părinții ar trebui să se consulte cu medicul pediatru al copilului înainte de a introduce alimente noi într-o dietă vegană.