Dacă o mamă alăptează, trebuie avută o oarecare grijă atunci când alegeți un ceai de băut. Unele ceaiuri pot avea efecte adverse asupra aprovizionării cu lapte a mamei, așa că cel mai bine este să alegeți un ceai special pentru femeile care alăptează. Cel mai bun ceai pentru alăptare nu va conține cofeină, va avea ierburi galactagoge și nu va avea efecte secundare nedorite pentru copil sau mamă.
Unele ceaiuri, cum ar fi ceaiul negru, au aproape la fel de multă cofeină ca o ceașcă de cafea, dar ceaiurile din plante tind să fie decofeinizate sau fără cofeină. Cu toate acestea, aproape toate ceaiurile „decofeinizate” conțin o cantitate mică de cofeină. Din aceste motive, un ceai de plante este cel mai bun pentru femeile care alăptează, deoarece cofeina poate trece prin laptele matern și poate face copilul agitat sau incapabil să doarmă. De obicei, este sigur să începeți să adăugați treptat mai multă cofeină în dietă după ce copilul împlinește șase luni.
Atunci când bei un ceai de plante pentru alăptare, este important să verifici ingredientele, deoarece unele ierburi pot scădea efectiv cantitatea de lapte a femeii sau pot agrava febra fânului sau alergiile la polen. Ceaiurile cu salvie, mentă, mentol și nucă neagră, printre altele, s-au dovedit a avea un impact negativ asupra aprovizionării cu lapte și ar trebui evitate în ceaiul pentru alăptare. Galactagogii, sau ierburile despre care se crede că ajută la creșterea aportului de lapte, includ schinduful, ciulinul binecuvântat, feniculul și frunza de zmeură. Combinațiile acestor ierburi pot fi găsite în ceai care este special formulat pentru alăptare, la fel ca ruda de capră, urzica, ciulinul de lapte, drojdia de bere și hameiul. De fapt, câteva dintre aceste ierburi galactagoge sunt considerate a fi atât de benefice în creșterea aprovizionării, încât sunt luate sub formă de capsule de vitamine.
Efedra, gingsengul, cohoshul negru și kava-kava nu trebuie consumate în ceai pentru mamele care alăptează și nici borage, anason stelat, pelin sau ginko. În plus, aloe, lemn dulce și busuioc trebuie, de asemenea, evitate. Ceaiul verde poate acționa de fapt ca un diuretic și poate provoca deshidratare la femeile care alăptează dacă se consumă mai multe căni într-o zi.
Ceaiurile cu fenicul, mușețel sau ghimbir pot ajuta la calmarea unui bebeluș agitat sau gazos atunci când este trecut prin laptele matern, dar este important să urmăriți cu atenție reacția bebelușului pentru a vă asigura că nu devin mai iritați decât de obicei. Este o idee bună să consultați un medic pediatru înainte de a încerca un nou ceai în timpul alăptării.