Există multe beneficii potențiale asociate cu utilizarea pulberii de glutamină și foarte puține efecte secundare. Unele dintre beneficiile pudrei de glutamină pot include suprimarea poftei de mâncare, reducerea durerii după antrenament și îmbunătățirea funcției imunitare. Efectele secundare ale pulberii de glutamină sunt de obicei legate de potențialul său de a interacționa negativ cu medicamentele utilizate pentru tratamentul cancerului, cum ar fi medicamentele pentru chimioterapie. De asemenea, glutamina ar putea afecta negativ funcția rinichilor la persoanele care au deja probleme cu rinichii. În plus, pulberea nu este considerată eficientă atunci când este dizolvată în apă fierbinte, deoarece căldura o poate distruge.
Oamenii iau adesea pulbere de glutamină atunci când încearcă să slăbească și să devină mai sănătoși. Este posibil ca pudra să ajute la suprimarea poftei de mâncare, în special atunci când apare pofta de zahăr. Persoanele care încearcă să slăbească ar putea beneficia, de asemenea, de pulbere de glutamina atunci când se antrenează în mod regulat, deoarece pudra este cunoscută pentru reducerea durerilor musculare tipice după un antrenament. De asemenea, pudra ar putea face posibilă antrenamentul pentru perioade mai lungi de timp, deoarece nevoia de a opri din cauza durerilor și durerilor musculare poate să nu fie la fel de presantă.
Glutamina ar putea ajuta în plus la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar al organismului. Multe spitale dau pulbere de glutamină pacienților lor care fie au suferit un anumit tip de traumă corporală severă, fie care au suferit o intervenție chirurgicală, deoarece pulberea tinde să ajute la accelerarea timpului de recuperare, ceea ce duce ocazional la spitalizare mai scurtă. O persoană obișnuită produce mult cortizol după orice tip de situație stresantă, mai ales dacă a fost experimentată o rănire. Prea mult cortizol în fluxul sanguin poate elimina glutamina, care ar putea avea un efect negativ asupra cât de repede se vindecă o persoană. Medicii le sfătuiesc ocazional pacienții să continue să ia glutamina timp de câteva săptămâni după ce au fost eliberați din spital pentru a ajuta la accelerarea timpului de recuperare la domiciliu.
Există foarte puține efecte secundare cunoscute ale pulberii de glutamină, dar unii medici își sfătuiesc pacienții cu cancer să evite să o ia, deoarece ar putea avea un impact negativ asupra eficacității medicamentelor pentru chimioterapie. Pulberea de glutamina poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru persoanele care au probleme cu rinichii, deși unii medici le permit pacienților cu rinichi să ia glutamina în doze reduse. Oamenii care iau orice tip de medicament pe bază de rețetă ar trebui probabil să-și întrebe medicul înainte de a lua glutamina doar pentru a se asigura că nu va interacționa negativ cu ceea ce iau.