Glutamina este un aminoacid care se găsește în multe alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea roșie, peștele și diferite tipuri de fasole. Deoarece suplimentele alimentare cu glutamină pot fi de ajutor în controlul nivelului de glucoză din sânge, îmbunătățesc funcția mentală și chiar ajută corpul să creeze și să mențină masa musculară, mulți oameni care doresc să intre în formă mai bună vor folosi un supliment de glutamină. Există de fapt câteva tipuri diferite din care să alegeți, fiecare dintre ele oferind unele beneficii specifice.
Un supliment de glutamină foarte popular este pulberea de glutamină. Principalul beneficiu al acestui supliment alimentar este că este foarte ușor de amestecat cu orice tip de lichid doriți. Prin combinarea suplimentului alimentar cu suc proaspăt, este posibil să obțineți o cantitate semnificativă de nutrienți care sporesc claritatea mentală, precum și furnizarea de energie pentru exerciții fizice sau angajarea într-un anumit tip de activitate fizică intensă. Deoarece nutrientul este sub formă lichidă, începeți să obțineți beneficii la scurt timp după ce ați terminat băutura.
Un alt tip de supliment de glutamină este capsula de glutamină. Cu acest tip de supliment alimentar, procesul de ingerare a glutaminei este simplu și ușor. Deși nu oferă energia imediată care se găsește cu pulberea, beneficiezi de eliberarea glutaminei în organism pe parcursul zilei. Acest lucru poate fi deosebit de avantajos dacă aveți un proiect de o zi de gestionat și trebuie să fiți foarte atenți și concentrați pentru a vă finaliza cu succes proiectul.
În general, nu există nicio diferență între nivelul de nutriție pe care îl obțineți din fiecare dintre aceste tipuri de suplimente. Alegerea suplimentului potrivit de glutamină depinde într-adevăr de motivul pentru care doriți să consumați suplimentar glutamină. Dacă aveți nevoie de explozie de energie pentru a beneficia la maximum de antrenament, atunci folosirea pudrei, împreună cu un lichid bogat în nutrienți, este cel mai bun pariu. Cu toate acestea, dacă căutați ceva care să vă ajute să vă mențineți ascuțit și să vă ajute să vă reglați glicemia pe parcursul zilei, capsulele ar putea fi cea mai bună opțiune.
Din fericire, găsirea fiecărui tip de supliment de glutamină este o sarcină simplă. Magazinele care dețin suplimente de vitamine, cum ar fi magazinele naturiste și magazinele de vitamine, sunt foarte probabil să aibă pudra și capsulele la îndemână. Dacă nu ești sigur care este potrivit pentru tine, încearcă capsulele timp de câteva săptămâni și vezi dacă funcționează pentru tine. Dacă descoperiți că aveți nevoie de puțină lifting suplimentar din când în când, încercați pudra. În ambele cazuri, există șanse mari să vă simțiți mai bine în general, precum și să vă bucurați de un grad mai mare de claritate mentală.