Multe suplimente de culturism conțin aminoacizii arginină și glutamina, deoarece s-a demonstrat că aceste două proteine cresc semnificativ hormonul de creștere uman atunci când sunt luate înainte de exerciții fizice. Legătura dintre arginină și glutamina este că combinația lor crește dramatic hormonul de creștere la majoritatea indivizilor. Pe lângă construirea mai multor mușchi și pierderea grăsimii corporale, cercetările continuă să găsească promisiuni în acești aminoacizi în ceea ce privește combaterea procesului normal de îmbătrânire. Deoarece hormonul de creștere uman scade odată cu vârsta, atât arginina, cât și glutamina sunt luate de multe persoane care doresc o senzație și un aspect mai tineresc.
Studiile au arătat că arginina și glutamina pot crește hormonul de creștere uman la diferite niveluri la majoritatea indivizilor. În efortul de a pierde grăsimea corporală și de a crește masa musculară, mulți culturisti și sportivi de competiție suplimentează cu acești doi aminoacizi în speranța de a-și crește nivelul hormonului de creștere. Cercetările nu sunt concludente dacă suplimentarea funcționează sau nu la fiecare individ, deoarece multe studii arată că diferite variabile influențează rata și calea de acțiune pe care acești aminoacizi o iau în organism. Cu toate acestea, aceste studii oferă speranță, în special pentru cei care caută o abordare mai naturală pentru îmbunătățirea nivelului hormonului de creștere din organism, cum ar fi cei care și-au diminuat depozitele de hormoni de creștere prin îmbătrânire.
Deși arginina și glutamina continuă să fie analizate ca două suplimente miracole care oferă rezistență și creștere musculară, ele sunt considerate sigure pentru cei care au trecut de vârsta mijlocie și doresc să crească hormonul de creștere. Deoarece hormonul uman de creștere scade odată cu vârsta, acești doi aminoacizi, care sunt ambii cunoscuți ca precursori ai hormonului uman de creștere, sunt extrem de populari în cultura anti-îmbătrânire. Deși literatura rămâne oarecum rară pe acest subiect, combinarea celor doi aminoacizi a demonstrat că crește dramatic pierderea în greutate și tinerețea la anumite persoane. Acești doi aminoacizi sunt în general considerați ca fiind siguri de administrat la persoanele care și-au încheiat creșterea oaselor lungi, totuși, vorbirea cu un medic sau un specialist în suplimente va ajuta la dozarea cantităților.
În general, se recomandă ca arginina și glutamina să fie luate pe stomacul gol înainte de exerciții fizice sau de somn, de exemplu dimineața sau chiar înainte de a merge la culcare. Întrucât atât exercițiile fizice, cât și somnul ajută la stimularea hormonului de creștere la niveluri și mai mari, timpii de dozare sunt recomandați pentru a maximiza și a crește eficacitatea. Este întotdeauna înțelept să discutați orice supliment cu un medic pentru a evita eventualele interacțiuni cu medicamentele curente. Alternativele naturale la suplimentele cu arginină și glutamina includ consumul de ouă, proteine din zer, lapte și ovăz, deoarece acestea vor ajuta la creșterea nivelului de aminoacizi din organism.