Beneficiile hipnoterapiei pot include schimbări profunde în obiceiuri și comportament, relaxare profundă și ameliorarea fobiilor. Mulți oameni au folosit hipnoterapia pentru a învinge comportamente supărătoare, cum ar fi insomnia, urezul la pat sau dependența de tutun. Unii cred că beneficiile hipnoterapiei pot include abilități artistice sau cognitive îmbunătățite. Hipnoterapia poate ajuta la îmbunătățirea performanței academice și fizice, poate ajuta la întărirea relațiilor interpersonale și poate chiar aduce beneficii sănătății. Beneficiile hipnoterapiei pot include vindecarea de traume emoționale profunde, depresie sau tulburări de anxietate.
Unul dintre principalele beneficii ale hipnoterapiei poate fi sentimentul profund de relaxare pe care subiecții îl simt în starea de hipnoză. Această stare de relaxare poate ajuta la ameliorarea stresului, anxietății și depresiei pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Mulți cred că beneficiile hipnoterapiei includ capacitatea de a ajuta la pierderea în greutate, capacitatea de a ameliora durerea și capacitatea de a atenua simptomele alergiilor sau astmului.
Mulți oameni folosesc hipnoterapia pentru a explora experiențele și emoțiile dureroase din trecut. Hipnoterapia poate fi o modalitate eficientă pentru mulți de a face față traumelor emoționale din trecut, mai ales atunci când aceste experiențe sunt dificil de discutat în mod conștient. Unii oameni folosesc hipnoterapia pentru a consolida relațiile cu prietenii, partenerii, copiii și alții cărora doresc să rămână apropiați.
Hipnoterapia poate ajuta la tratarea tulburărilor mentale, în special a fobiilor și a altor tulburări de anxietate. Se spune că ajută la îmbunătățirea performanței academice, sexuale, cognitive și fizice. Mulți oameni folosesc hipnoterapia pentru a elimina obiceiurile proaste la copii și adulți, cum ar fi urezul la pat, consumul de tutun, supraalimentarea compulsivă, suptul degetului mare și mușcatul unghiilor.
Hipnoterapeuții efectuează în general acest tip de terapie punând subiecții într-o stare de relaxare fizică profundă, cunoscută sub numele de stare de hipnoză. Subiecții rămân în general atenți și treji, dar sunt profund relaxați la nivel fizic. Hipnoterapeuții cred că această stare de relaxare profundă permite accesul direct la partea subconștientă a minții. În timp ce subiecții sunt în stare de hipnoză, hipnoterapeutul poate sugera modificări de comportament și percepție care pot ajuta la îmbunătățirea vieții subiectului. Hipnoterapeuții cred în general că plasarea acestor sugestii direct în mintea subconștientă poate depăși credințele și modelele de comportament susținute anterior pentru a crea schimbări dramatice în viața subiectului.
Mulți oameni aleg hipnoterapia pentru că nu este considerată periculoasă. Nu necesită proceduri invazive sau medicamente. Majoritatea hipnoterapeuților cred că este imposibil să modifici comportamentul unei persoane împotriva voinței sale cu sugestii hipnotice. Se spune că beneficiile hipnoterapiei devin evidente rapid. Aproximativ 85% dintre cei care sunt supuși hipnoterapiei beneficiază de beneficii.