Mai multe programe de slăbit promovează hipnoterapia pentru pierderea în greutate ca un instrument eficient de slăbire. Într-o sesiune tipică de hipnoterapie pentru slăbire, un hipnotizator face persoana relaxată și induce ușor o stare mentală alterată pentru a introduce anumite sugestii și instrucțiuni legate de pierderea în greutate. În această stare de relaxare, o persoană poate fi mai predispusă să absoarbă aceste sugestii în subconștientul său pentru a le aplica în viața de zi cu zi. Aceste instrucțiuni variază în mod normal în funcție de individ, în funcție de cauzele fundamentale ale supraponderalității. Hipnoterapia pentru pierderea în greutate este adesea administrată de un profesionist în sănătate mintală într-un cadru de birou. De asemenea, poate fi auto-administrat de către pacient la domiciliu, utilizând de obicei material preînregistrat, cum ar fi un CD sau webcast. Unii hipnotizatori oferă și sesiuni de grup.
În timpul unei sesiuni profesionale de hipnoză de slăbire, hipnotizatorul ar putea explora declanșatorii sau cauzele fundamentale ale obiceiurilor proaste percepute și poate sugera pacientului modalități de a le corecta. De obicei, el sau ea face acest lucru folosind fraze repetate și imagini mentale. În timp ce se află într-o stare relaxată, pacientul poate fi mai receptiv la sugestiile care îi intră în subconștient. Sugestiile au adesea de-a face cu modificarea comportamentului pacientului. De exemplu, hipnotizatorul poate oferi pacientului instrucțiuni pentru a practica obiceiuri alimentare mai bune sau pentru a găsi motivația pentru exerciții fizice. Dacă hipnoza are succes, atunci pacientul poate implementa de obicei schimbările comportamentale pozitive pe cont propriu.
Există mai multe modalități prin care o persoană poate găsi un hipnotizator profesionist sau de a găsi resurse de autohipnoză. O opțiune este să vă referiți la un director de practicieni locali de sănătate mintală care folosesc hipnoterapia pentru pierderea în greutate. Majoritatea experților recomandă să căutați pe cineva de renume, cu acreditări în domeniul psihoterapiei. Dacă o persoană preferă să învețe autohipnoza, este posibil să caute și să revizuiască programe online care oferă consultații cu profesioniști. Multe dintre aceste programe oferă și materiale însoțitoare, cum ar fi CD-uri și cărți.
Mulți oameni au susținut că hipnoterapia pentru pierderea în greutate a funcționat pentru ei. Cu toate acestea, unii profesioniști din domeniul medical ar putea argumenta că nu există suficiente dovezi pentru a demonstra că hipnoterapia duce singură la pierderea în greutate. Au fost realizate mai multe studii în care participanții au participat la o singură ședință de hipnoterapie. Cercetătorii au susținut că, pentru ca studiile să stabilească în mod definitiv dacă hipnoza este eficientă, ar putea fi util ca subiecții să participe la mai multe sesiuni.
Medicii recomandă, de obicei, o combinație de hipnoterapie pentru pierderea în greutate cu modificări ale dietei și exerciții fizice. În plus, ei avertizează de obicei pacienții că niciun program de slăbire, inclusiv hipnoterapia, nu este garantat a fi rapid sau simplu. Potrivit multor profesioniști, pierderea în greutate necesită, în general, un efort pe termen lung și chiar și atunci, rezultatele pierderii în greutate ar putea să nu fie semnificative.