Magneziul și calciul sunt minerale care, în combinațiile potrivite în cadrul unei diete, lucrează împreună pentru a efectua procese chimice care promovează o bună sănătate a mușchilor și a oaselor în corpul uman. Când nivelurile recomandate ale acestor minerale se dezechilibrează, totuși, magneziul nu poate atrage calciul din dietă în oase pentru a le întări. În schimb, calciul se adună în țesuturile moi, ceea ce este o cauză a unui tip de artrită. Echilibrul corect al ambilor nutrienți poate permite acestor minerale să funcționeze corect în organism pentru a reduce sau elimina simptomele artritei.
Pacienții cu artrită și osteoporoză sunt de obicei sfătuiți să crească cantitățile de calciu din dieta lor. Cu toate acestea, atunci când calciul nu este absorbit corespunzător, nu poate ajuta la întărirea oaselor și articulațiilor. Calciul este stocat în organism în țesuturile moi dacă nu este redirecționat către oase de către magneziu. Magneziul însă, spre deosebire de calciu, nu este stocat în organism și trebuie completat zilnic. Studiile au arătat chiar că, chiar și atunci când calciul este administrat intravenos, acesta merge totuși la țesuturi, cu excepția cazului în care se administrează și magneziu.
Mulți medici și nutriționiști cred că atât artrita, cât și osteoporoza pot fi cauzate parțial de deficiențe de magneziu, nu numai din cauza malabsorbției calciului, ci și din cauza relației magneziului cu hormonul paratiroidian (PTH). Luarea de magneziu pentru artrită suprimă acțiunile PTH; hormonul produs de calciu, cunoscut sub numele de calcitonină, ajută magneziul în această suprimare. PTH atrage calciul din oase și îl depune în schimb în țesuturile moi, astfel încât suprimarea acestei activități este de o importanță capitală în îmbogățirea corectă cu calciu a oaselor și a dinților. Deoarece magneziul și potasiul în doze mari creează o densitate osoasă mai mare, conform studiilor, iar magneziul se pierde zilnic, poate fi benefic să luați magneziu pentru artrită ca parte a dietei sau sub formă de suplimente.
Magneziul pentru artrită poate fi luat ca supliment oral și vine adesea sub formă de combinație cu calciu și potasiu. De asemenea, poate fi luat sub formă de prescripție cu colină ca medicament antiinflamator nesteroidian pentru tratamentul durerii, febrei și inflamației. Un medic poate prescrie acest formular dacă este necesar ca tratament.
O dietă bogată în magneziu poate include nuci; cereale integrale precum hrișcă, secară și orez brun; și leguminoase, cum ar fi linte, mazăre despicată și majoritatea soiurilor de fasole. Cerealele din cereale integrale, supele de fasole, gustările cu migdale și caju și legumele verzi pot adăuga magneziu pentru artrită pe tot parcursul zilei. Tofu și fructele de mare sunt ambele bogate în magneziu.