Beneficiile yoga pentru artrită includ o serie de beneficii fizice și mentale. Beneficiile fizice pot include reducerea durerii, creșterea amplitudinii de mișcare și creșterea forței articulațiilor și mușchilor din jur. Beneficiile mentale includ o bunăstare emoțională crescută și o capacitate mai bună de a face față simptomelor și complicațiilor artritei.
Există diferite forme de artrită. Osteoartrita și artrita reumatoidă sunt doar câteva dintre posibilele afecțiuni artritice. Artrita are ca rezultat umflarea și inflamarea articulațiilor, care adesea provoacă durere și reduce gama de mișcare a pacientului în articulație.
Artrita poate fi cauzată de o serie de afecțiuni. Unele dintre cauzele artritei includ uzura generală odată cu vârsta, bolile sistemului imunitar și obezitatea. În timp ce yoga nu poate preveni apariția artritei, yoga poate fi benefică pentru cei care se confruntă cu efectele negative ale oricărei afecțiuni artritice.
Yoga este un tip de exercițiu care se concentrează atât pe bunăstarea mentală, cât și pe cea fizică. Printr-o serie de exerciții de respirație și ipostaze, elevii devin mai conștienți de corpul lor. Sunt disponibile diferite tipuri de cursuri de yoga, de la cele adecvate pentru începători până la cursuri de yoga mai avansate. Pentru pacienții cu artrită, este important să căutați un instructor profesionist de yoga calificat să ajute pacienții cu afecțiuni artritice, învățându-i yoga pentru artrită.
Ca formă de exercițiu, yoga oferă un beneficiu persoanelor care suferă de artrită, încurajându-i să rămână activi. Disciplina yoga accentuează flexibilitatea și echilibrul, ceea ce duce la o mișcare îmbunătățită în articulațiile artritice. În plus, exercițiile în general pot ajuta la pierderea în greutate și pot limita impactul asupra articulațiilor. O creștere a rezistenței și a flexibilității poate ajuta la reducerea uzurii articulației, ceea ce poate ajuta la reducerea durerii, umflăturilor și inflamației.
Relaxarea și bunăstarea mentală sunt, de asemenea, câteva dintre numeroasele beneficii ale yoga pentru artrită. Exercițiile de respirație din timpul yoga pot ajuta la aducerea calmului atât minții, cât și corpului elevului. Aceste exerciții de respirație yoga ajută pacienții să se concentreze pe încorporarea respirației în diferitele mișcări și poziții și ajută la oprirea gândurilor legate de tratarea și suferința cu artrita.
În funcție de tipul de clasă aleasă, devin evidente și alte beneficii ale yoga pentru artrită. Unele cursuri de yoga pentru artrită se vor concentra pe meditație, care poate ajuta la relaxarea minții și a corpului. Acest lucru poate oferi persoanelor care suferă de artrită o evadare din stresul legat de traiul cu artrită.