Yoga pentru diabet poate fi adesea trecută cu vederea ca un instrument util pentru gestionarea afecțiunii. Yoga nu este doar o formă de exercițiu care poate fi folosită pentru gestionarea greutății și pentru prevenirea prediabetului, ci poate fi folosită și pentru promovarea sensibilității sănătoase la insulină. Yoga poate scădea nivelul zahărului din sânge prin scăderea nivelului de stres. Folosirea yoga pentru diabet este utilă în scăderea greutății corporale totale, ceea ce ajută, de asemenea, să facă celulele sensibile la insulină.
Exercițiile de yoga pot reduce nivelul de stres din corp prin exerciții de întindere și respirație. Glucagonul, un hormon care crește nivelul zahărului din sânge, este secretat în perioadele de stres. Când nivelurile de stres cronic sunt crescute în organism, la fel și zahărul din sânge. Nivelurile crescute de zahăr din sânge pot scădea sensibilitatea la insulină și pot împiedica capacitatea organismului de a utiliza eficient glucoza pentru energie. Yoga pentru diabet poate reduce în mod eficient nivelul de glucagon și, prin urmare, nivelul zahărului din sânge, prin scăderea stresului.
Exercițiile de yoga ajută, de asemenea, la gestionarea greutății, iar yoga pentru obezitate și pierderea în greutate poate fi de mare ajutor în controlul zahărului din sânge. Excesul de greutate este un factor de risc pentru diabetul de tip 2. Mâncarea excesivă și exercițiile fizice insuficiente cresc, de asemenea, riscul de prediabet și diabet în general mai târziu în viață. Yoga poate scădea greutatea și crește sensibilitatea la insulină prin mișcare fizică.
Yoga poate fi un exercițiu foarte util pentru diabet, deoarece atunci când greutatea este scăzută, nivelul zahărului din sânge și al insulinei sunt de asemenea scăzute. Celulele corpului pot răspunde la insulină după masă mai bine atunci când se folosește yoga pentru diabet. Orice exercițiu fizic va funcționa, dar yoga pare a fi o formă mai blândă de exercițiu care ajută la promovarea pierderii în greutate și a metabolismului sănătos al zahărului din sânge.
Excesul de greutate în jurul zonei abdominale crește riscul de a dezvolta diabet. Yoga poate ajuta la întărirea zonei abdominale prin anumite mișcări și posturi, precum și la tonifierea mușchilor brațelor și picioarelor. Cercetările au arătat că practicarea yoga poate scădea riscul de îngrășare în mijlocul corpului, care este asociat cu dezvoltarea diabetului.
Yoga pentru diabet este foarte utilă pentru controlul greutății, ceea ce ajută și la menținerea factorilor de risc pentru dezvoltarea diabetului. Pierderea în greutate ajută, de asemenea, celulele corpului să devină mai sensibile la insulină, ceea ce este important pentru pacienții care au diabet de tip 2. Yoga este, de asemenea, un instrument cunoscut care poate ajuta la reducerea stresului, care la rândul său ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Mișcarea fizică prin yoga poate fi văzută ca o abordare suplimentară pozitivă și sănătoasă a unui program de management al diabetului.