Majoritatea oamenilor care se trezesc prinși într-un ciclu de supraalimentare compulsivă știu deja că foamea este rareori motivul din spatele comportamentului. Problemele de bază, atât minore, cât și grave, declanșează adesea alimentația excesivă și trebuie abordate pentru a opri supraalimentarea. În timp ce declanșatorii precum stresul sau plictiseala pot fi ușor de identificat pe cont propriu, supraalimentarea compulsivă poate fi, de asemenea, simptomul unei boli precum bulimia nervoasă, care trebuie diagnosticată și tratată de un profesionist din domeniul sănătății.
Dacă sursa stresului în sine nu poate fi evitată, supraalimentarea compulsivă cauzată de stres poate fi atenuată prin luarea zilnică a unei multivitamine, care poate ajuta la prevenirea poftelor declanșate de stres. Pur și simplu a nu avea gustări în casă poate reduce foarte mult șansele de supraalimentare compulsivă sau fără minte, precum și limitarea alimentelor la ingrediente, mai degrabă decât la alimente pre-preparate și la mâncăruri la microunde. Pentru a gusta ocazional, fără a aluneca în mâncare excesivă, achiziționarea de cutii de gustări ambalate individual poate ajuta la menținerea controlului porțiilor.
Cei care se găsesc să mănânce excesiv din cauza plictiselii ar trebui să încerce să înlocuiască mâncatul cu o altă activitate pentru a se ocupa în perioadele de declanșare. De exemplu, dacă cineva constată că cel mai adesea el sau ea mănâncă în mod compulsiv în timp ce stă în fața televizorului, atunci fie să se uite la televizor ar trebui evitată, fie să mănânce ar trebui să fie înlocuită cu o altă activitate în timpul TV. Activități precum tricotat, exerciții fizice sau călcat ar putea fi efectuate în timp ce vă uitați la televizor și menține-l prea ocupat pentru a mânca în același timp. Mentele sau sucurile care durează mult timp să se dizolve pot fi, de asemenea, un înlocuitor mai bun pentru alte gustări, deoarece lasă pe cineva să se simtă ca și cum ar mânca continuu.
Supraalimentarea compulsivă cauzată de bulimia nervoasă este caracterizată prin obiceiul de a vă forța să vomita după ce a mâncat compulsiv, cunoscut și sub denumirea de „binge and purge”. Dacă bulimia este cauza supraalimentării compulsive, aceasta trebuie tratată de un medic în combinație cu consiliere psihologică. La fel ca anorexia nervoasă, bulimia este o boală cu rădăcini psihologice care determină o persoană să asocieze vinovăția și rușinea cu mâncarea, ceea ce are ca rezultat privarea de alimente urmată de supraalimentarea compulsivă și purjare.