Nivelurile ridicate de colesterol cu lipoproteine cu densitate foarte scăzută sau colesterolul VLDL pot contribui la ateroscleroză, astfel încât scăderea nivelurilor din sânge poate contribui la sănătatea generală. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să consumați o dietă sănătoasă, inclusiv multe fructe și legume, proteine slabe și cereale integrale; limitarea carbohidraților simpli și a grăsimilor saturate este, de asemenea, foarte importantă, deoarece acestea pot declanșa o creștere a VLDL. Pierderea în greutate poate ajuta adesea, deoarece nivelurile ridicate de colesterol VLDL sunt de multe ori asociate cu obezitatea. Alte sfaturi bune includ exercițiile fizice zilnic și evitarea alcoolului. Dacă acești pași nu funcționează, medicamentele care scad colesterolul pot fi o opțiune bună.
O dietă sănătoasă este esențială pentru reducerea colesterolului VLDL. Se știe că alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, au un impact pozitiv. Acizii grași omega-3 din pește sunt, de asemenea, o alegere bună, precum și nucile, fasolea și uleiurile sănătoase precum măsline sau șofran. De asemenea, este important să se minimizeze cantitatea de carbohidrați simpli consumați, cum ar fi pâinea albă procesată, pastele și biscuiții, precum și dulciurile precum bomboanele sau prăjiturile, deoarece acestea pot determina creșterea nivelului de colesterol VLDL. Alimentele bogate în colesterol și grăsimi saturate, cum ar fi ouăle, carnea bogată în grăsimi și alimentele prăjite, ar trebui să fie consumate cu moderație.
Un alt sfat bun pentru scăderea colesterolului de tip VLDL este pierderea în greutate. Nivelurile ridicate de VLDL sunt adesea asociate cu supraponderalitatea sau obezitatea, iar pierderea kilogramelor în plus poate ajuta la scăderea acestora. Pe lângă o dietă sănătoasă, poate fi util să găsiți un plan de dietă care va reduce și aportul total de calorii.
Exercițiile fizice pot scădea, de asemenea, nivelul de colesterol VLDL. Adăugarea de activități precum mersul pe jos, alergarea sau mersul cu bicicleta în rutina zilnică poate scădea VLDL, precum și crește HDL, sau lipoproteinele de înaltă densitate, care sunt bune pentru sănătate. O rutină consecventă de exerciții poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate.
Reducerea consumului de alcool este o altă strategie care poate ajuta la reducerea colesterolului VLDL. Se știe că băutura crește nivelul de trigliceride din organism. Deși o băutură sau două ar putea să nu fie dăunătoare pentru majoritatea oamenilor, cei preocupați de nivelul lor de colesterol ar putea dori să ia în considerare evitarea acestuia în totalitate.
Pentru cei care nu au succes cu aceste metode, poate fi nevoie de medicamente. Sunt disponibile medicamente care scad colesterolul care pot ajuta la scaderea nivelului de VLDL. Acestea pot include statine și acid nicotinic.