Pașii pentru îmbunătățirea circulației sângelui pot varia puțin în funcție de cauza problemelor de circulație, dar există câteva idei generale pe care oamenii ar dori să le ia în considerare. O dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice pot ajuta persoanele cu probleme de circulație sau pot lucra ca terapii preventive. Dacă o persoană are o boală care îi cauzează probleme de circulație, i se recomandă, în general, să se ocupe de boala direct, folosind medicamente și alte remedii prescrise. Există unele plante medicinale, cum ar fi ginkgo biloba, despre care se știe că sunt eficiente, iar unii pacienți se pot baza pe terapii precum masajul sau terapia cu apă cu temperaturi variate.
Exercițiile fizice au un efect pe termen lung de a ajuta circulația sângelui. Nu trebuie neapărat să fie o cantitate imensă de exerciții fizice și mulți oameni văd beneficii uriașe de a merge pur și simplu mai mult pe jos. Potrivit unor experți, dacă exercițiile de bază sunt menținute de la o vârstă fragedă, multe probleme de circulație legate de bătrânețe pot fi evitate.
Majoritatea nutriționiștilor cred că dieta poate provoca înfundarea vaselor de sânge, mai ales pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Alimentele invinuite pentru acest efect variază puțin, dar grăsimile și carbohidrații simpli, cum ar fi zahărul, tind să fie menționați cel mai mult în rândul experților. Anumite obiceiuri, cum ar fi fumatul, sunt, de asemenea, frecvent învinuite pentru probleme de circulație, iar oamenii pot beneficia de evitarea acestor comportamente.
Persoanele cu hipertensiune arterială sunt întotdeauna în pericol de a dezvolta vene înfundate, care afectează circulația. Îmbunătățirea circulației pentru acești oameni poate fi uneori realizată prin luarea la timp a medicamentelor pentru tensiunea arterială. Persoanele cu diabet au tendința de a dezvolta, de asemenea, probleme de circulație și, de obicei, pot beneficia de urmărirea planurilor de tratament pentru acea boală.
Se știe că luarea unei aspirine pe zi este de ajutor în îmbunătățirea circulației sângelui. Unii oameni se bazează foarte mult pe planta gingko biloba pentru îmbunătățirea circulației în toate părțile corpului, dar mai ales în creier. Există și alte ierburi, precum ghimbirul, despre care se știe că ajută la circulația, dar multe dintre ele nu au fost testate pe larg.
Unii oameni se bazează pe tehnici speciale de kinetoterapie. Unul dintre cele mai populare este masajul, care ajută la introducerea sângelui în anumite grupe musculare și îmbunătățește circulația în întregul corp. O altă metodă destul de populară este hidroterapia, în care oamenii vor schimba constant temperatura apei în băi, dușuri sau saune. Venele tind să reacționeze la schimbările de temperatură prin extinderea sau contractarea, iar mulți oameni consideră că această variație poate ameliora unele dintre simptomele lor legate de circulație.