O baie postpartum poate fi liniștitoare și vindecătoare pentru o proaspătă mamă și există multe lucruri pe care o femeie le poate face pentru a-și maximiza beneficiile. O baie de mică adâncime cunoscută sub numele de baie de șezut este o metodă populară de baie postpartum care ajută o femeie să-și păstreze cusăturile sau abraziunile curate și poate fi luată de mai multe ori pe zi. Adăugarea diferitelor ierburi în cada sau baia de șezut servește la accelerarea vindecării, la prevenirea infecțiilor și la atenuarea disconfortului. De asemenea, utilizarea apei calde poate ajuta la ameliorarea durerii țesuturilor vânătate și umflate de la nivelul vulvei, precum și la ameliorarea stresului de îngrijire a unui copil nou-nouț. O femeie care tocmai a născut poate discuta cu furnizorul ei de asistență medicală pentru a determina ce tip de baie postpartum este cel mai potrivit pentru situația ei.
Nașterea poate fi un proces dificil, provocând traumatisme țesuturilor delicate ale vulvei și vaginului. Lacrimile, epiziotomiile, cusăturile și vânătăile sunt toate leziuni care pot fi ameliorate cu o baie postpartum obișnuită. Atât băile de șezut, cât și cele de cadă sunt esențiale în menținerea zonelor rănite curate și fără reziduuri sau scurgeri. Un sfat bun pentru cei care nu pot sta într-o cadă cu apă este să facă baie în zona vaginală cu ajutorul unei sticle de curățare perineală. Scăldarea țesuturilor rănite în apă curată și caldă îmbunătățește igiena și promovează vindecarea.
O femeie care se recuperează după naștere poate alege dintr-o varietate de ierburi care să fie folosite împreună cu baia ei postpartum cu apă caldă. Ierburi precum șoricelul și frunzele de consolă ajută la restabilirea sănătății țesuturilor, în timp ce adaosurile astringente precum sarea de mare și hamamelis reduc umflarea. Lavanda și rozmarinul sunt adesea folosite pentru a preveni infecția. O baie postpartum pe bază de plante poate fi pregătită prin fierberea adaosurilor alese în apă fierbinte, apoi strecurarea și adăugarea lichidului într-o baie curată. Trebuie adăugată apă rece sau caldă până când amestecul de plante atinge temperatura dorită.
Revitalizarea scăldării în cadă poate fi, de asemenea, o cheie în sprijinul depresiei postpartum. Modificările hormonale după naștere combinate cu stresul îngrijirii unui nou-născut pot lăsa o proaspătă mamă să se lupte cu emoții dificile. O femeie care își ia timp pentru a se angaja în activități de eliberare a stresului, cum ar fi o baie relaxantă, face un pas important spre vindecarea corpului și îmbunătățirea stării sale mentale.
O proaspătă mamă ar putea observa o cantitate crescută de cădere a părului în timpul băii sau dușului după naștere. Fie că decide să facă o baie terapeutică pentru a grăbi vindecarea, fie că ia o pauză de la solicitările constante ale unui nou-născut, căderea normală a părului după naștere poate avea un efect negativ asupra scurgerii și canalizării căzii. Poate fi o idee bună să folosiți un paravan pentru a preveni pătrunderea oricărui păr pierdut în timpul scăldării în conductele menajere.