Anxietatea postpartum descrie teama, nervozitatea și teama pe care multe femei le simt după ce au un copil. Anxietatea postpartum poate fi cauzată de modificări fizice aduse corpului unei femei după naștere. Unele femei își fac griji dacă și când își vor pierde burtica postpartum sau cum se va simți să facă sex după naștere. Obiceiurile simple și sănătoase, cum ar fi o dietă postpartum și un plan de exerciții fizice, pot ajuta multe femei să-și depășească anxietatea în mod natural. Anxietatea postpartum severă poate fi un semn al depresiei postpartum și poate necesita asistență medicală.
Corpul unei femei trece prin multe modificări hormonale după naștere, care pot cauza fizic anxietate postpartum. Scăderea rapidă a nivelurilor de estrogen și progesteron poate provoca modificări vizibile, cum ar fi căderea părului după naștere și pielea uscată. Aceste modificări hormonale pot afecta, de asemenea, emoțiile unei femei, provocând schimbări de dispoziție, dificultăți de somn sau anxietate. Febra postpartum cauzată de mastită sau infecții ale tractului urinar poate adăuga, de asemenea, stres și disconfort proaspetelor mamici.
Unele femei se simt foarte neliniştite că nu vor reveni niciodată la o greutate normală postpartum. De obicei, este nevoie de până la șase luni pentru ca mamele să piardă în greutate. Proaspetele mamici ar trebui sa manance multe fructe si legume si sa bea multa apa, mai ales cand alapteaza. Evitarea cofeinei și a alcoolului este bună atât pentru imaginea corporală, cât și pentru nivelurile de energie necesare îngrijirii unui nou-născut. Făcând o plimbare scurtă cu bebelușul în fiecare zi, le poate ajuta pe proaspete mămici să revină în formă, reducând în mod natural nivelul de stres.
O altă frică comună este sexul după naștere, deoarece corpul unei femei se simte de obicei schimbat. Un liant postpartum, care este ca un pansament de as gigant care este înfășurat în jurul mijlocului, poate ajuta organele să revină rapid la pozițiile inițiale. De asemenea, exercițiile ușoare postpartum, cum ar fi exercițiile de yoga și kegel, pot ajuta la întărirea corpului în interior și în exterior. Stabilirea unei întâlniri de noapte le permite noilor părinți să se bucure de puțin timp pentru adulți și poate ajuta mamele să reducă anxietatea postpartum despre sex.
Un anumit grad de anxietate postpartum este normal, având în vedere toate schimbările din viața unei femei atunci când sosește un nou copil. Anxietatea cu handicap care nu dispare după câteva săptămâni sau care împiedică o proaspătă mamă să doarmă sau să aibă grijă de copilul ei, poate fi un semn de avertizare al depresiei postpartum. Dacă o femeie simte că anxietatea ei este de necontrolat, ar trebui să-și contacteze medicul pentru sprijin suplimentar pentru depresia postpartum. Consilierea și medicamentele anti-anxietate pot fi necesare pentru a face față anxietății severe postpartum.