Cea mai bună modalitate de a vindeca rapid oasele este să nu fumați, să consumați cantități adecvate de calciu și să respectați sfaturile unui profesionist din domeniul sănătății. În timp ce unele metode de recuperare după un os rupt sunt controversate și în cel mai bun caz nedovedite, fumatul s-a dovedit cu siguranță că încetinește creșterea oaselor prin reducerea cantității de sânge pe care o primește osul. În continuare, cei mai mulți oameni sunt familiarizați cu zicala că laptele dă unei persoane oase puternice, dar această zicală a apărut din cauza calciului din lapte, care este ceva de care oasele au nevoie pentru a crește sau a recrește rapid. În cele din urmă, este important să urmați sfatul medicului cu privire la vindecarea rapidă a oaselor, deoarece îndepărtarea gipsului sau nepurtarea slingului în fiecare zi poate împiedica procesul de vindecare.
Este mai ușor de spus decât de făcut, dar renunțarea la fumat este o metodă de a permite oaselor să se vindece mai repede. Persoana rănită nu trebuie să renunțe pentru totdeauna la fumat. De fapt, oprirea pentru doar una sau două săptămâni pentru a permite fracturii sau pauzei să înceapă vindecarea ar putea fi suficientă pentru a accelera semnificativ timpul de recuperare. Pentru fumători, acest sfat poate fi esențial pentru recuperarea în termen de două luni, în loc de trei până la patru. Oasele care se vindecă rapid nu sunt singurul motiv pentru a renunța la fumat, desigur; dinți mai albi, organe mai sănătoase și un simț al gustului mai bun sunt toate beneficiile unei vieți fără țigări.
Obținerea suficientă de calciu în fiecare zi este, de asemenea, importantă pentru vindecarea rapidă a oaselor. Unele alimente bogate în calciu sunt iaurtul, brânza și multe tipuri de fasole. Pentru cei care preferă să-și bea calciu, există și lapte și produse pe bază de lapte, cum ar fi milkshake-urile și smogul de ouă. Dacă persoana rănită nu poate obține tot calciul prin alimente și băuturi, el sau ea ar putea încerca un supliment fie o tabletă de calciu, fie o vitamină all-in-one zilnică. Adesea, un medic poate recomanda o marcă preferată de vitamine care pare să absoarbă mai bine în organism, iar unele case de asigurări de sănătate oferă reduceri la vitamine.
În cele din urmă, dacă un medic spune să rămâi într-un ghips, sling sau atela pentru o anumită perioadă de timp, este vital să ții cont de sfatul lui. Deși poate fi iritant să faci duș și să te miști cu aceste dispozitive, ele sunt menite să accelereze vindecarea. Un medic ar putea sugera, de asemenea, să nu rămâi în picioare pentru o perioadă de timp, iar acest lucru ar trebui să fie luat în considerare. Dacă persoana rănită are de lucru în acele zile, de obicei poate cere o notă pe care să o dea angajatorului.