Uleiul de ficat de cod este un supliment nutritiv popular. De obicei, se administrează pe cale orală și vine de obicei sub formă de lichid sau capsule. Uleiul bogat în vitamine este derivat din ficatul unui pește de cod și are câteva proprietăți nutritive valoroase. Există multe beneficii ale uleiului de ficat de cod, iar cele mai comune includ prevenirea sau tratamentul artritei, bolilor de inimă și colesterolului ridicat. Multe femei însărcinate iau acest supliment deoarece se crede că aduce beneficii creierului și sistemului nervos al fătului, precum și ușurează schimbările de dispoziție ale mamei.
Principalele ingrediente care promovează beneficiile uleiului de ficat de cod sunt vitamina A, vitamina D, acizii grași omega-3, acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA). Vitamina A acționează pentru a menține sistemul imunitar sănătos, pentru a promova pielea și vederea sănătoase și pentru a rezista infecțiilor bacteriene și virale. Vitamina D ajută la construirea și menținerea dinților și oaselor puternice și sănătoase. Aceste caracteristici, combinate cu celelalte beneficii ale uleiului de ficat de cod, îl fac un supliment prenatal popular pentru viitoarele mame. Uleiul ajută la creșterea fătului în curs de dezvoltare și reface nutrienții esențiali pentru mamă.
Vitaminele A și D funcționează pentru a oferi beneficii uleiului de ficat de cod și în alte moduri. Ele facilitează absorbția mineralelor, susțin elasticitatea vaselor de sânge și pot îmbunătăți funcția musculară. Ambele vitamine ar putea ajuta persoanele care au dureri musculare sau osoase, cum ar fi cei care suferă de artrită. Vitamina A este de obicei necesară pentru vindecarea tulburărilor pielii și digestive. Vitamina D ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale.
Acizii grași Omega-3 au multe caracteristici benefice, cum ar fi proprietăți antiinflamatorii și ameliorarea stresului, astmului și alergiilor. Ele ajută, de asemenea, la reducerea cantității de colesterol rău din organism și la îmbunătățirea mucoasei arterelor după afectarea inimii. EPA ajută la reducerea inflamației în întregul corp, iar DHA ajută la vederea, pielea și funcțiile sistemului nervos.
Utilizatorii ar trebui să urmeze recomandările zilnice pentru a primi toate beneficiile uleiului de ficat de cod. Unii medici recomandă să luați una sau două lingurițe (5 sau 10 ml) de ulei de ficat de cod în fiecare zi. Alții cred că riscurile pentru sănătate depășesc celelalte beneficii ale uleiului de ficat de cod. De exemplu, uleiul de ficat de cod ar putea fi benefic atunci când este luat cu moderație, dar ar putea exista reacții adverse severe atunci când sunt luate doze mari. Luarea prea mult ulei de ficat de cod poate duce la hipertensiune arterială sau alte probleme de sănătate.