Există diverse exerciții și tehnici de reabilitare pulmonară, inclusiv exerciții de antrenament de rezistență și exerciții de respirație. Exercițiile concepute pentru a crește rezistența și forța pot implica utilizarea de echipamente, cum ar fi o bandă de alergare sau greutăți de mână. Bicicletele staționare pot fi, de asemenea, încorporate într-un program de exerciții. În cele mai multe cazuri, mersul pe jos este o parte integrantă a unui program de exerciții de reabilitare pulmonară. Orice tip de activitate aerobă care crește forța cardiovasculară poate fi considerată o parte fundamentală a exercițiilor de reabilitare pulmonară.
Exercițiile de reabilitare pulmonară sunt concepute pentru a crește capacitatea plămânilor și a inimii ca unitate. Multe persoane care suferă de boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) pot beneficia de exerciții de reabilitare pulmonară. Un program de exerciții este, în general, recomandat sau prescris de un medic, care trimite pacientul la un kinetoterapeut. Exercițiile de dezintoxicare pulmonară pot include și tehnici de respirație.
O tehnică de respirație cunoscută sub numele de respirație cu buze strânse sau încrețite este un tip de bază de exercițiu de reabilitare pulmonară. Acest lucru poate ajuta individul să obțină mai mult oxigen atunci când are dificultăți în a-și trage respirația. Un terapeut sau un medic instruit poate instrui persoana asupra modului corect de a efectua acest exercițiu acasă.
Exercițiile de postură, cum ar fi cele concepute pentru a reduce slăbirea și întinderea mușchilor pectorali, pot fi, de asemenea, un tip de exercițiu benefic pentru reabilitarea pulmonară. Alte exerciții de respirație, cum ar fi tehnicile de întărire a diafragmei, sunt uneori făcute în dezintoxicarea pulmonară. Deși unii ar putea să nu considere acest lucru ca pe un exercițiu standard, un alt tip de activitate de dezintoxicare pulmonară este cunoscut sub numele de tehnica reflexului tusei. Aici pacientul dezvoltă o tehnică eficientă de tuse care necesită mai puțină energie și oxigen.
Exercițiile de întindere sunt o parte esențială a unui program de reabilitare pulmonară. Exercițiile de întindere pot îmbunătăți circulația și mobilitatea la mulți pacienți. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea capacității de respirație. Unii terapeuți pot recomanda o serie de întinderi ale tricepsului în special.
După întindere și încălzire adecvată, experții recomandă mersul rapid ca parte a exercițiilor de dezintoxicare pulmonară. Plimbarea în aer liber are avantajul suplimentar de a permite aerului proaspăt să circule în plămâni. Când vremea interzice mersul în aer liber, există și alte alternative. Nu toată lumea are acces la o bandă de alergare sau o sală de sport, dar aceste facilități nu sunt întotdeauna necesare. Un centru comercial mare poate fi un loc bun pentru a face o plimbare rapidă fără grija expunerii la elemente.
Dansul este un exercițiu aerobic adesea încurajat pentru reabilitarea pulmonară. Dansul crește ritmul cardiac și poate îmbunătăți capacitatea plămânilor. Acest lucru se poate face acasă sau sub supravegherea unui terapeut sau a unui instructor.