Antidepresivele fără prescripție medicală includ antidepresive pe bază de plante, vitamine și alte tipuri de suplimente. Unul dintre cele mai cunoscute antidepresive pe bază de plante fără prescripție medicală este sunătoarea, care este disponibilă fără prescripție medicală în Statele Unite. Suplimentele care pot avea un efect pozitiv asupra stării de spirit includ uleiul de pește și substanța cunoscută sub numele de S-adenosil metionină sau SAMe. Anumite vitamine, în special vitaminele B și D, ar putea fi la fel de utile ca și alte antidepresive fără prescripție medicală în unele cazuri de depresie ușoară.
Sunătoarea este probabil cea mai utilizată dintre antidepresivele pe bază de plante fără prescripție medicală. Este folosit ca medicament pe bază de prescripție medicală pentru tratamentul depresiei în Europa. Unele studii au descoperit că sunătoarea este la fel de eficientă ca unele antidepresive prescrise în cazurile de depresie uşoară sau moderată. De asemenea, poate avea mai puține efecte secundare decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă la persoanele sensibile. Dozele comune variază de la 500 mg la 1,000 mg, luate zilnic.
Alte antidepresive pe bază de plante eliberate fără prescripție medicală au fost mai puțin studiate decât sunătoarea. Gingko biloba este uneori recomandat ca un ameliorator al stării de spirit pe bază de plante. Alte ierburi tradiționale care au fost folosite pentru depresie includ damiana, verva și yohimbe.
Suplimentele care conțin S-adenosil metionină (SAMe) pot avea un efect benefic asupra depresiei. SAMe este produs în mod natural în organism și se crede că joacă un rol în reglarea dopaminei, una dintre substanțele chimice din creier care afectează starea de spirit. Există dovezi că SAMe, luat ca supliment, poate avea un efect pozitiv asupra stării de spirit. Cea mai comună doză pentru depresie este de 1600 mg pe zi.
Unele persoane cu depresie pot avea niveluri mai scăzute ale anumitor vitamine B. Acestea includ vitaminele B6, B12 și acidul folic în special, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Suplimentele de vitamine din complexul B conțin toate aceste vitamine, la fel ca și multivitaminele complete. Nivelurile scăzute de vitamina D pot provoca, de asemenea, tulburări de dispoziție la unii oameni. Doza zilnică recomandată pentru vitamina D 400 până la 800 mg.
Acizii grași Omega-3, care se găsesc în pește și în suplimentele cu ulei de pește, sunt, de asemenea, necesari pentru un sistem nervos sănătos. Nivelurile scăzute de omega-3 sunt considerate a fi un posibil factor de depresie și tulburări de anxietate. O doză obișnuită pentru suplimentele de omega-3 este de 1,000 mg de pește.
Depresia se poate agrava dacă nu este tratată corespunzător. Din acest motiv, antidepresivele eliberate fără prescripție medicală nu sunt un înlocuitor pentru tratamentul cu un profesionist în sănătate mintală în cazurile de depresie severă. Anumite suplimente, de exemplu sunătoarea, pot interfera cu medicamentele utilizate pentru tratarea altor afecțiuni de sănătate. Așa-numitele produse naturale nu sunt neapărat sigure sau mai sigure decât medicamentele prescrise. Persoanele cu o stare de sănătate fizică sau care iau alte medicamente trebuie să consulte un medic înainte de a utiliza suplimente.