Cursurile de naștere sunt o modalitate bună de a vă pregăti pentru procesul de muncă. Există multe tipuri și stiluri diferite de cursuri de naștere, adaptate pentru a se potrivi nevoilor viitoarelor mame. Adesea, cursurile de naștere cer ca viitoarea mamă să aducă o prietenă, o rudă sau un partener care poate ajuta cu exerciții și care plănuiește să fie prezent în timpul travaliului. În multe cazuri, aceste cursuri pot ajuta partenerul la fel de mult ca și persoana însărcinată.
Unele clase de naștere urmează o anumită metodă sau teorie a travaliului și a nașterii. Unele dintre cele mai comune metode includ Lamaze sau metoda Bradley. Cursurile Lamaze se concentrează pe tehnici care ajută la ameliorarea durerii și la menținerea liniștii în timpul travaliului. Cursurile cu metoda Bradley folosesc diferite exerciții și tehnici și, de asemenea, se concentrează pe alimentația adecvată și comportamentul sănătos în timpul sarcinii. Ambele clase pun accent pe nașterea naturală fără consumul de droguri.
Majoritatea cursurilor de naștere durează aproximativ două luni și pot fi luate în orice moment în timpul sarcinii. Multe femei aleg să participe la cursuri în ultimul trimestru de sarcină pentru a le pregăti pentru nașterea care se apropie rapid. Subiectele frecvent acoperite la cursurile de naștere includ înțelegerea semnelor de travaliu, cunoașterea când să mergeți la medic sau moașă pentru naștere, metode de tratare a durerii în timpul travaliului și asistența partenerului.
O modalitate bună de a găsi informații despre cursurile de naștere este să întrebați obstetricianul curant sau medicul care oferă îngrijire prenatală. Multe spitale și organizații comunitare oferă cursuri de naștere pe tot parcursul anului pentru a găzdui femeile însărcinate în orice moment. Verificați site-urile de recenzii online pentru a vedea dacă există recenzii pozitive sau negative despre profesor, clasă și metodă. Majoritatea cursurilor de naștere percep o taxă pentru participare, dar aceasta poate fi renunțată pentru persoanele cu niveluri de venit scăzute.
Unele clase de naștere au mai puțin de-a face cu nașterea efectivă și mai mult cu pregătirea minții și a corpului pentru procesul stresant al travaliului. Multe femei iau cursuri de yoga prenatală pentru a ajuta la menținerea corpului flexibil în timpul sarcinii, precum și pentru a practica meditația. Dacă o persoană își ia timp pentru a practica meditația zilnic, poate fi mai ușor să se folosească în timpul experienței de înțeles stresantă și dureroasă a nașterii.
Pentru partenerii femeilor însărcinate, cursurile de naștere pot fi extrem de benefice. Deseori, un partener se poate simți la fel de panicat și neputincios în timpul travaliului ca și mama. Participarea la cursuri poate ajuta partenerii să se pregătească pentru a fi de ajutor și calm în timpul procesului, în loc să sporească stresul sărind, leșinând și strigând „Respiră!” Amintiți-vă că un partener de naștere nu trebuie să fie tată sau un interes romantic. Un prieten apropiat sau o rudă poate fi fericit și încântat să ajute la aducerea unui copil pe lume.